За ефективно лечение на тревожност и депресия, днес има редица психотерапевтични методи и лекарства, които често се комбинират помежду си. В зависимост от тежестта на заболяването, тези терапии се предлагат психотерапевт.
Но преди да можете да се опитате да се прилагат много прости техники за преодоляване на страх и стрес състояние.
Не губете ценно време и енергия. Обърнете внимание по-близо до своята вътрешна драма. По-добре е да се напише по-подробно. като страх изпълва тялото си, това, което чувстваш и къде, какво мисли идват на ума си, за това, което правиш и да каже. Така вие ще се запознаете с техните страхове и да бъде по-близо до го познаваме.
Четири стълба за успешното лечение на тревожност и депресия
Ако искате да направите пълна и цялостна картина на вашата cheyto или действителни ситуации, има смисъл да се помисли за всичките четири сфери на човешкия живот, а именно. тяло, постижение, комуникация и въображение. Това ще ни помогне тук тези vopross:
Условия дали физическите симптоми на психични проблеми?
Има психични проблеми корен причинява физически заболявания?
Какво количество вредни прояви, наблюдавани в ежедневието?
тежестта на заболяването се определя не само от телесни състояния, но също така и от степента на лична предразположеност към него.
В каква област са конфликти?
В коя област е прекарал най-много енергия и време?
Фактът, че такъв. някой ден и нощ непрекъснато с партньора си, могат да възлизат на конфликтите.
В някои райони има недостиг?
Недостигът може да бъде причинено от липса на опит в тази област, или израз на страхове и конфликти, които трябва да се избягват.
Какъв е потенциалът за развитие в дефицитните области?
Това не е приоритет развитието на една сфера на грижи за проблемите в друга област? Ако е така, тя компенсира?
Важна цел на самопомощ в позитивната психотерапия е равномерно разпределение на енергия във всички четири области: на тялото, постижение, комуникацията и въображение. Този баланс е предпоставка за nashngo телесни и психически баланс. Ето защо е много важно да се идентифицират си дисбаланс и сложи всичко в ред.
P. S: ако имате нужда от помощ при придобиване на баланс във всички области на живота, пишете ми да ви помогне.
Свързани статии