За да се отървете от сънливост, можете да направите някои прости упражнения:
1) "Squeeze юмрук". Ние трябва енергично 10 пъти, за да стиснете ръката на двете си ръце в юмруци опънат и рязко,
2) "Blow свещта." Ние трябва да си представим, че се опитва да духне свещта, и да направи силни целенасочени вдишвания.
Също така помагат да развесели измиване със студена вода, енергични примижал очи.
Аз съм пенсионер, но аз съм ветеран на труда, по-рано е работил достатъчно, и добро разбиране на това, което - сънливост в следобедните часове, тъй като той страда от това. След като научил, японците на водещи фирми в света внимателно проучени, което определя увеличението на производителността на труда, които ще максимизират печалбата, те са извършени изследвания в тази област. В резултат на това, ние открихме, че тази характеристика не е всичко сънливи, и определена група от хора. Така че хората трябва да спят, буквално за около 15 минути, след което тяхната работа се увеличава до 50%. След това те са били много специален удобна стая да спи в следобедните часове. Аз бях шефът, започва да се прибера вкъщи за обяд и след вечеря, спал около 10 минути (или повече) успивам. И аз забелязвам, че изпълнението става още по-добре, отколкото през нощта.
това ще бъде в следобедните часове не е имало нужда да се сънливост:
- Яжте умерено количество храна
- Уверете се, че, независимо от състава на храната съответства си предразположеност) от личен опит мога да кажа, че преходът към по-леки продукти, увеличаване на диета от плодове и зеленчуци, намаляване на въглехидрати (макарони, хляб.), Което представлява намаление belkovosoderzhaschih (месо, яйца, сирене.) - всичко увеличаване на енергия, бодрост, изпълнението и общото състояние)
- Пийте повече вода възможно, тъй като - насърчава обмяната на веществата, повишава енергията и прилив на енергия.
- Оттеглете се отшумяват в онези дни, когато не трябва да ставам - това е, 24:00
- Възможно най-често наясно с това, което правите във всеки един момент - подобрява вниманието и
Свързани статии