Уморен и сънлив човек зад волана е опасно не по-малко от пиян шофьор. За да научите как да спечелим сънливост и направят своите пътища по-безопасни за себе си, пътниците и другите участници в движението, да се обсъждат в тази статия.
Да започнем с това, че никога не трябва да седнат зад волана, дори и за пътуване на къси разстояния, ако не се чувствате добре. Всяко заболяване - сериозна причина за отлагане на пътуването, или да използва други средства за транспорт.
Ако все още не може да се откаже от пътуването, прегледайте внимателно инструкциите към лекарствата, които ще се вземат. Подобряване на сънливост и намаляване на концентрацията на внимание, не само успокоителни, но много антипиретици, аналгетици и антихистаминови лекарства.
сън нощ преди пътуването
Отивате на пътя, не забравяйте да си почине.
Ако имате дълъг път, за да не остане до късно в деня преди - пълен с дефицит на сън, ще се почувствате по пътя. Ако имате намерение да не пътуват през нощта, да планирате деня си така, че да легне, преди да отиде в продължение на поне половин час. Освен това, по-добре е да се даде почивка след сърдечен обяд, а не да се яде точно преди заминаването.
Съгласен съм на екскурзия с неговата биоритъм
Всеки човек има свой индивидуален ритъм на физиологична активност. Някой се чувства страхотно в ранните сутрешни часове, но тя започва да "кимване" по обяд, а други, напротив, по три часа след обяд е на върха на своята дейност, но на сутринта не се различава възли.
Ако планирате пътуване на кратки разстояния, вземете изхода, когато се чувствате по-весел. Ако трябва да отидете през деня, се планира да се спре на периодите на почивка в тяхната индивидуална физиологичен спад.
не lihachte
В никакъв случай не нарушават правилата за движение, по-специално ограниченията на скоростта и правилата за изпреварване други превозни средства.
Не се тревожете, не скочи в насрещното платно, не прекъсвайте края на другите шофьори. Без значение колко сте били в бързаме да спести много време все още няма да работи. Но такава гума агресивен стил на шофиране можете много по-бързо, отколкото се измери и спокойствие.
спирам за кратко време
Максималното време оставя за непрекъсната шофиране - 2-3 часа. Това предполага, че водачът е здравословно, но пътните условия са достатъчно удобни. След това всяко 2-3 часа трябва да спре да си почине и да се направи малка такса.
Да не седи в колата, да се измъкнем, каша, направете някои клекове, скокове, люлки надолу, регулиране на наклона, върти глава. Много полезно да се направи масаж на главата, разтривайте ръцете и краката.
Измива се със студена вода
Отивате на пътя, винаги носете бутилка студена минерална вода. Тя не може да утоли жаждата си, но също така бързо да се вдигне от сънливото състояние. Това е достатъчно вода, за да изплакнете лицето.
Промяна на позата и фокус на
Чувствайте се уморен - промяна на позицията на ръцете на кормилото и наклона на торса. Промяна пози ще ви помогне малко по-дълго, за да се поддържат във форма.
Не гледайте втренчено една и съща точка, поглеждайки от волана на панела с насрещното платно на пътя.
правилно закуска
Да не се яде в движение. Hungry - за най-малко 10-15 минути престой.
Най-добра храна за из път - ябълки, ядки, сирене сандвич. Сладки по-добре да се откажат - сладки "играе" на страната на сънливост. Пийте кафе в най-близката бензиностанция или от един термос.
В между храненията, можете да суче сладко-кисел бонбони и дъвче дъвка.
Изберете подходяща компания
Ако в колата езда някой друг, да ги помолите да проведат разговор, както и да следи състоянието Ви. Ако самия пътник сънлив, нека спи на задната седалка - нещо като спящ човек може да затвори и да ви приспи.
Себе си създадете спътник
Вие пътувате сам? Това няма значение. Включване на радиото по-силно и по-добре се възползва от CD с любимите си песни, ще пея. Loud пеене - забавен и много ефективен начин за да разпръсне съня.
Непоносимата - спрете и да поспиш
Ако пътят е ли изморително, и останат по-дълго, просто не може да се спре веднага.
За да спрете и почивка, изберете безопасно място - паркинг, бензиностанции, паркинг в близост до големите магазини. Като последна мярка и само през деня и можете да спрете край пътя, след като се премества надолу от пътното платно и не забравяйте да включите светлините за паркиране. Затворете всички врати на колата и се опита да заспи. Дори и 15-20 минути на такова облекчение ще ви служи добре.
Приятен и удобен начин ви пожелава женски сайт Glam-Lady.ru
Свързани статии