Дълга зима не минава незабелязано за човешкото тяло.
Липсата на пресни плодове и зеленчуци, липсата на слънчева топлина и дейности на открито да има отрицателно въздействие върху здравето и благосъстоянието в първите дни на пролетта. Мнозина смятат, муден, уморени, умора точка.
"Относителни недостатъци на витамин или витамини в организма, наречен хиповитаминоза е най-леката форма на авитаминоза. Бери-бери се нарича пълната липса на конкретен витамин или група от витамини в организма, така че авитамоноза е най-тежката форма на дефицит на витамин А, "- каза д-р лекар мултидисциплинарен клиника" Алфа - Здравен център "римски Samoilov.
Причини за витамин недостатъци могат да бъдат няколко. Тази доставка недостатъчни количества от витамини с храната; и нарушение на прием на витамин във връзка с проблемите на стомашно-чревния тракт; и нарушение на използването на витамин в тъканите. В момента най-често срещаната форма на проява на дефицит на витамин А е витамин недостатъци, причинени от неправилно хранене (консумация на високо рафинирани храни липсват витамини. Монотонен диета).
"Симптомите на хиповитаминоза варира, обикновено те се развиват неусетно за лицето. Те включват: намалена ефективност, концентрация, повишена чувствителност към стимули, нарушения на съня и апетита. Хиповитаминоза има пагубен ефект върху кожата, мускулите, костите, косата. Липсата на витамини нарушава такива телесни функции като растеж, мислене, памет, зрение, влияе върху отслабването на физически и интелектуални възможности, нарушена сексуална функция и имунитет, "- привлича вниманието на невролог мултидисциплинарен клиника" Алфа - Здравен център "Мария Куликова.
Витамин недостатъчност се проявява специфичен набор от симптоми, характерни за болестта на витамин.
Признаци на дефицит / функции
Участва в реакции на биосинтеза и монтаж на колаген, компонент на стени съединителната тъкан и съдове. Поради липсата на витамин С, синтеза на колаген е нарушена, може да има кръвоизливи в органи и тъкани като последица от крехкост на стените на кръвоносните съдове. Най-често се наблюдава кървене в нивото на венците на кожата и подкожната тъкан на ставите. Също така разстрои растежа и развитието на костите и хрущялите при деца.
Подобно на много други витамини, аскорбинова киселина се разрушава чрез термично действие. Единственият начин - е да се използват продукти, които го съдържат, доколкото е възможно, в суров вид. Сред тези продукти: чушки, цитрусови плодове, касис, домати, зеле от всички видове, зелени кореноплодни зеленчуци, горчица Зелените.
Дълбоките разстройства на централната и периферната нервна система, заболявания на сърцето и други вътрешни органи - последствията от недостиг на витамини. Витамин В1 е в центъра на енергийния метаболизъм на тялото, така че това е съпроводено с липса на енергия глад на клетките на целия организъм. Клетките на нервната система и сърцето най-податливи на недостиг на витамин В1. Причините за недостиг на витамин B1 е неправилно хранене или различни заболявания на храносмилателната система, в която усвояването на витамините е счупен. Този вид авитаминоза често се наблюдава при пациенти, страдащи от алкохолизъм.
Хранене големи количества захар и алкохол кара тялото да разрушават витамин В1.
Голям брой В1 се съдържа в бобови и житни растения, както и в месото (първи - свинско) и черния дроб.
Този витамин е разтворим във вода, така че при готвене повечето от тях е съставен от храна.
Поражения на кожата и лигавицата на устните (устна не се лекува пукнатини), устната лигавица (стоматит) и т.н. - Последствия авитаминоза..
Свързани статии