Във всички високо развити страни, броят на недалновидни хора се увеличава всяка година. По каква причина може да се развива късогледство и увеличаване на броя на хората, които го притежават?
Късогледство може да възникне поради различни причини, но най-вече късоглед набъбват редиците на ученици, студенти и тези възрастни, които работят дълги часове пред компютъра, четат и пишат лъже. За да се намали това заболяване, е необходимо да се спазват превантивни мерки. В основата на общото закаляване и физическото развитие на децата и юношите. От голямо значение е правилното четене и писане. За да се предотврати късогледство в едно дете и един възрастен, деца и техните родители трябва да се спазват основни правила за хигиена:
* Разстоянието между очите и книгата трябва да е поне 30-35 см.
* По време на четенето на студента е да се запази гърба си изправен, е желателно да се сложи книгата на щанда под ъгъл от 15 градуса.
* Столът, на който седи на ученика, трябва да бъде в близост до масата, така че между гърдите и на ръба на масата се поставя на дланта и задната докосване на облегалката на стола.
* Важно е правилното осветление на помещението. За да направите това, стъклото на прозореца трябва да се поддържат чисти, прозорците трябва да се окачват светлинни завеси. За да се предотврати развитието на късогледство, трябва да се пресаждат всяка учебна четвърт от всички ученици в класа на различни разстояния от дъската.
* Не забравяйте, че правилното кацането е възможно само когато учебната мебелите съответства на развитието на учениците. Начало ученик трябва да има добре осветено работно пространство близо до прозореца. Вечерта следва да осветява от мощност лампа от 100 W с непрозрачно покритие, състоящо се остави на масата.
* Колко често може да се паузи при визуалния работата.
* Не забравяйте да редувате визуалната работата с физически отдих, физически дейности за очите. А просто упражнение за очите на късогледство трябва да се извършва на всеки 15 минути на четене или писане.
Просто затворете очи, отпуснете се и се тихо седи в продължение на 2-3 минути, през следващите 15 минути - направи движенията на очите: нагоре и надолу, настрани (2-3 минути). След още 15 минути и се взираше през прозореца на стъкло в далечните обекти на хоризонта. След още 15 минути, да станат прави, се огъват в кръста, с ръцете си, достигащи на пръстите на краката. Останете в тази позиция в продължение на 2 минути. Важно е също така след тежък визуално произведение да бъде открито.
Предотвратяване на късогледство на компютъра.
Когато гледате телевизия, трябва да седнете, "седло" седалка на ръка стоеше на неговите подлакътници.
Важно е да се оборудва компютъра на работното място.
* Разстоянието от очите на монитора не трябва да бъде по-малко от 50 см.
* Този, работа трябва да се извършва в добре осветена стая.
* Visual натоварване трябва да се отстрани на всеки 15 минути, правя упражнения за обучение на миопия очите.
* Важно е да съответства на растежа на човешкия мебели. Височината на стола трябва да бъде равно на височината на долната част на крака, плюс 1,5 см, дълбочина седалка - 2/3 височина бедрата маса - над нивото на седалката на детето 5-6 сантиметра.
Всички говорят за електромагнитно излъчване от телевизори и монитори с електронно-лъчева тръба, не са безпочвени. Но е важно да се помисли, че най-голямата сила радиация не достига до екрана, а отстрани и отзад на тялото. Ето защо не можем да стои с такъв монитор, както и по време на работата е необходимо да се използва защитен екран с антирефлексно покритие. Също така, всеки екран на компютъра не трябва да се излага на пряка слънчева светлина осветление.
Тези основни правила ще предотвратят късогледство при дете и възрастен, ще ги предпази от главоболие, бърза уморяемост и раздразнителност. Ако сте загрижени за развитието на това заболяване, вижте лекции Жданов миопия.
Какво правиш за предотвратяване на късогледство?
Свързани статии