За тези, които са сериозно ангажирани в самостоятелно развитие, самоусъвършенстване, стремейки се да се намери баланс и хармония в живота. Осигурява практически препоръки за постигане на състояние на вътрешна тишина, която помага да се балансират и подобряване на човешката психика, и да го върне към радостта и доверието.
Често хората, които сериозно ангажирани в самостоятелно развитие, се говори за вътрешната тишина, с други думи - чисто съзнание, в които няма постоянен поток от мисли. Що за държава, от което се нуждае и как да го постигнем?
Вътрешната тишина - състояние, където има възможност да се доближи до самия център. Ако човешки психиката образно представени като сфера, състояща се от много слоеве, ума и ума ще бъде най-отдалечените, периферни, нива. Ето защо, пребиваващи в постоянна активност, ума дърпа целият смисъл на самото съзнание, не й позволява да погледнем по-дълбоко. Човекът, който непрекъснато се варени в "саксия" на ума си далеч от собствения си център, дълбоката същност на себе си. В резултат на това той постепенно губи правилната посока в живота, тя престава да се разбере и да го чувствам.
Но човекът, който живее в сърцето, и живее по различен начин. Всички слоеве на психиката в състояние на равновесие, което води до самочувствие, спокойствие и положителна нагласа. Той вижда в живота на това, което по-рано не можеше дори да си представим. Той започва да се чувства един вид "за цял живот", което не е предмет на обикновената човешкото мислене. При вземане на решения, той разчита повече на интуиция, а "усещане за пътя", и това му помага да направи правилните стъпки.
В обобщение, ние отбелязваме: вътрешната тишина - това не е просто липсата на мисли. Напротив, това е много положително състояние. Това състояние е активно присъствие в себе си и в света.
В нашия луд възраст на скорост, шум и висок ритъм на живот, за да влезете в състояние на вътрешна тишина, което трябва специални трикове. Най-правилния начин за човек, който живее в оживен метрополис - е да купуват земя евтино в места, където чистия въздух и няма коли луд шум. След закупуване на земя на Буда е много по-лесно да се влиза в състояние на белия дроб на мълчание, без да се прибягва до някакви специални трикове.
Медитацията - един от най-разпространените начини за постигане на вътрешна тишина. Има стотици разновидности на медитация, но ние ще се фокусира върху само една или две. Най-бърз медитация - внезапно спиране. В разгара на една вихрушка на дейност - по време на работа, у дома или някъде другаде - изведнъж Freeze, спрете и да слушате техните чувства. Може би се чувствате нещо ново, или да направите интересни наблюдения.
Друг начин - на информираността на момента. Този метод е подходящ, например, в метрото, влака, в опашка. Просто се потопите в сегашното си състояние, без значение какво правите. Ако седнете - гледайте внимателно за процес за сядане. Не е задължително се фокусира върху индивидуалните чувства, просто достатъчно, за да осъзная, че съм седнал. И така за известно време. Важно е, че в този случай не е имало други мисли. Само да осъзнаете, че сега става. Вие ще откриете, че в простите рутинни въпроси е свързано колкото магия и забавно, че след това не искаше да спре! Този метод може да се използва, когато се разхожда по улиците, и при чистене на къщата, миене на съдове ... Опитайте!
За седящата медитация цели трактати писмени и стотици учители са готови да ви научи това срещу заплащане.
Въпреки това, за всички видове медитация, има едно важно правило: медитация трябва да носи радост, удоволствие. Това е един много естествен процес. Ето защо, ако вие не получавате от медитацията е нищо друго освен чувство на неудовлетвореност, трябва да се мисли за промяна на метода.
Наливане студена вода, достатъчно странно, има положителен ефект върху човешката психика в постигането на вътрешна тишина. Студената вода не е само за втвърдяване. Няколко секунди след излагане на студена вода, ще се чувстват радост, ентусиазъм и яснота в ума. Опитайте го! Разбира се, ако не сте готови за това, е необходимо подходът към този вид процедура, постепенно намаляване на температурата на водата в рамките на няколко седмици или дори месеци.
Упражнение също може да помогне. Факт е, че през деня човек преминава през много неприятни емоции, стрес, които причиняват на организма да щам в някои мускули на тялото, като напрежение може да се запази в продължение на седмици. Но ума и тялото са свързани помежду си! Упражнение помага да се отървете от "заседнали" в тялото на стреса, помага да се отпуснете и да се освободи ума от неприятни чувства.
В заключение: по пътя към вътрешната тишина на всеки и всички съществуващи методи е невъзможно да се изброят. От друга страна, по пътя към това състояние имат някои общи черти, които ние сме се опитали да се подчертае. Може би вие ще откриете нови подходи към състояние на вътрешна радост и хармония. Успех и нови постижения!
Свързани статии