планиране диета, строга рамка, спортен терен - всичко това подготовка за лятото. Но сега той е дошъл, и не искат да седят на диета, и да се насладите на топлите дни и се отпуснете. Но хвърляне се превърна в рутинна схема, също няма смисъл.
Как да се подобри формата? Защо да не комбинирате удоволствията на живота с корекцията на фигурата? Две в едно - това е за водни спортове. И мускулите се стягат, и да получите много положителни.
Игри във вода
Водна топка - играта е доста трудно, но забавен и остър. Той предизвиква вълнение и играчите напълно заловени от процеса. Страст - важен компонент на удовлетворение и морално, и физически. Съберете екип от приятели, близки, приятели, и най-накрая се присъедини към други фенове и изпълнява приятелска среща-състезание може да бъде в spetszale басейн; и му проверка сила и физическа подготовка, и забавно в същото време да получите морето.
За да отслабнете и затегнете силует помощ няколко фактора. Първият - в температурата на водата мач е по-ниска от шестнадесет градуса капки. А кожата тонизирана и предотвратяване на "портокалова кора" и разпуснатост дермата красива и борбата вече се появи "кора" е ефективна.
Как да се подобри формата с водни игри? За да изглежда привлекателно винаги има един допълнителен бонус - температурата е идеална за закаляване на организма. Метаболитни процеси са стимулирани и клетките се обновяват в бързи темпове.
Вторият плюс - редовен натоварването на мускулите, така че тялото се формира от релефа и стрес. Особено забележимо натоварване на краката, раменете, гърба и ръцете. Нуждата да се поддържа баланс във водата - ефективно обучение на вестибуларния апарат.
Играта - постоянната промяна на позицията, движение, се борят за топката, забавя и ускоряване, гмуркане, защита порта ... промяна на сърдечната честота, изгорени калории бързо. И необходимостта да се поддържа във вода осигурява непрекъснат аеробни упражнения, тъй като може би се задържи на повърхността само с помощта на движения на краката и ръцете в играта.
Polo час - и никакви триста калории. Как да се подобри формата? Ако не се ограничи хазарта забавно, а след това с четири калории ще си тръгне. И все пак - положителни емоции, както и подходящо настроение, за да се борят за хармония.
Водна топка не е подходящ? Какво ще кажете за воден волейбол винаги да изглежда привлекателно? Скачането от водата, за да удари топката или да премине квартира - повишено натоварване на коремните мускули, краката и задните части. При редовна игра на плажа станат по-тънки крака, корем затегнати, на гърба ще стават по-силни. Поза веднага става много по-добре.
Плуване и ходене на плажа
Най-лесният начин да се отървете от допълнителните килограми - плуване. Борбата с вълните на морето, плувен за шамандури и обратно с кратка почивка на брега на морето - и час на плуване в удоволствието да се разделим с четиристотин и петдесет калории! И ръцете подобряване облекчаване и премахване на страните и издърпване добра форма.
Безцелно пътуване не ми харесва? Как тогава да се подобри формата? Тогава ние се разхождат по брега, до колене във вода. Баланс ще трябва да поддържа постоянно: допълнително се усети съпротивление. И всички калории, получени по време на вечеря на разстояние, и ще засилят краката. Чудесен начин да се изгради издръжливост, повишаване на капацитета на белите дробове и изгаряне на мазнините - джогинг на плажа.
Водни спортове
Сърф и водни ски също е голяма помощ винаги изглежда привлекателно. Равновесието е необходимо да се запази, а това е значително предимство за фигурата. С увеличаване на консумацията на енергия не само върна по-силен. По-нататъшно развитие на косите коремни мускули: телесно тегло, за да се поддържа баланс на регулярна основа, ние се движат наляво и надясно.
Добави гмуркане. В момента на скок напрегнатите мускули. Момент на среща с вода - и кръв пробиви към епидермиса, създаване на анти-клетъчен ефект. Адреналинът се освобождава достатъчно, а това е един допълнителен калория горелка: ускоряване на циркулацията на кръвта и енергийните разходи се покачват.
Как да се подобри формата през лятото? Вода за корекция на силует носи много ползи. Такава обичайното втвърдяване не само ще засили имунната система и в offseason ще спаси от болестта. Тя ще ускорят метаболизма си, а това е важно за постигане на стабилен загуба на тегло. цвета на кожата след контакт с повишения хладка вода.
Спорт и къпане - ефективна борба срещу увисването на кожата и прогресия на целулит. За подобряване на резултатите след потапяне във вода употреба коригиращи сметана.
Ако теглото е достатъчно голям, или не е възможно да отслабнете по класическия начин и желанието винаги да изглежда привлекателно там, класовете във водата - най-добрият изход. Как да се подобри формата? почти всички мускули, участващи в водни спортове. Сред тях са тези, които работят с индивидуални упражнения трудно. И като резултат - тялото формира от желаното облекчение, а ние откриваме хармония.
Освен засилване на мускулите по-гъвкави и се увеличава. В резултат на това походката става благодат, и за движение, - уверен благодат. Вода и релаксиращи работи перфектно. Актуални, вълни, чувство на водата върху кожата - един вид масаж, релаксиращ мускулите и облекчаване на стреса с тях. Накрая, водата ще премахне натрупания стрес.
Оказва се, че когато се работи върху тялото, а ние сме за състояние на ума, не забравяйте.
Водни спортове - отличен източник на спокойствие и забавление. Така че не го пренебрегва по време на ваканция. Как да се подобри формата? Във водата, теглото ще намалее без видима претоварване. Така че, ако искате винаги да изглежда добре, не забравяйте: нашия асистент през лятото - вода.
Свързани статии