Пролет - време за възраждане и обновяване на природата. Това е време, за да развесели последните дългите зимни вечери и се подготвят за зноен летен на плажа.
Как да отслабна след зимата
Ако зимата все още имате време да получат допълнителна тежест, първото нещо, което трябва да се откаже от вредните и мастни храни:
Изключат от диетата сода, сладък чай и кафе. От всички храни, съдържащи скорбяла, като бисквити, торти и сладкиши, също ще трябва да се даде. Излишно е да похапвате като хамбургери, пържени картофки, шоколад, ще трябва да забравяме, също.
Това е много питателна и, разбира се, вредни в големи количества е никакъв алкохол, така че е време да започнете да изцеление и да се спре злоупотребата, особено след като ние сме пиенето на алкохол, обикновено лека закуска в изобилие.
Как да се хранят
Сега, разбира се, ние се обръщаме към въпроса за правилната и здравословна храна. Няколко дни по тялото ще свикне с нова диета - и най-важното е да не се спира и не спирай да се коригира към нов живот. Усещането за глад, има предимство за известно време постоянно. Най-доброто нещо в първата седмица, има пет до шест пъти на ден, но малко по малко.
Започването на деня с добра закуска трябва да бъде. Това ще ви даде енергия за целия ден. Дори и да не се използват за хранене на закуска и глада дойда при вас за първи път не е много рано сутрин за закуска с нискомаслено кисело мляко, кисело мляко или извара с сушени кайсии и стафиди. За обяд, е необходимо да се яде постно месо е най-добре варени със зеленчуци или риба. Основното нещо - да не преяждаме.
За вечеря, най-добре е да се яде нещо много лесно: плодове или зеленчуци. Ако е възможно, най-добре е да има вечеря до 18.00. Защото след 18 часа организъм вече е конфигуриран да спя и слабо състояние да смели храната. Най-вероятно всичко, което ви се яде след шест часа вечерта, тя ще се отложи с резерви.
Не забравяйте да пиете вода. В деня трябва да се пие два литра вода. Това ще поддържа водния баланс в тялото си, за подобряване на обмяната на веществата. Също така допринася за загуба на тегло продукти като грейпфрут и зелен чай. Грейпфрут, яде на празен стомах, за подобряване на храносмилането, извежда токсините и най-важното е да допринася за разграждането на мазнините в тялото. В допълнение, има огромно количество витамини, които помагат да се справят с болестта бери-бери след зимата.
А зелен чай може да ви помогне извежда излишната течност от организма, тъй като тя е диуретик. Осигуряване на разцепване и на изхода на мазнини от тялото, а с него и ще намали нивото на холестерола в кръвта.
Като следвате тези прости правила, можете лесно да отслабнете и изглеждат страхотно в същото време, това несъмнено ще доведе до объркване и наслада на всички около вас.
Свързани статии