Surfing - това е вид спорт, който изисква най-малко минимална физическа форма. Ако имате намерение да отиде да се научат да сърфирате, най-добре е да се започне подготовката за пътуването в два месеца, за да бъде във форма и не уморен след първия улов вълна.
Surfing - това е чиста кардио натоварване. Съответно, между сърфинг е необходимо за поддържане на сърцето в добра форма. По мое мнение, бягане - един от най-добрите варианти. Въпреки че, признавам, а преди няколко години, просто не може да устои да тече 🙂 Но с идеята, че тичане ми помага да бъде във форма за сърфиране, че го обичам. Сега ми харесва нищо.
Run, не е необходимо бързо за дълго време, например, аз тичам до 7 km / h с продължителност 30-60 минути. Не забравяйте да проверите пулса и чувствата си. Сърдечната честота трябва да бъде между 120-140 удара в минута, а вие не се изчервявам и задуши, след това пуснете ще бъде от полза, не вреди.
За коремните мускули, с ваше разрешение, няма да споменавам, защото те са необходими на всички, и сърфиране не е изключение 🙂
И най-важното - да обърне внимание на правилното упражняване, а не тяхното количество. Внимавай за собствените си чувства. И след това да напусне ще бъде като една краставица! Краставица сърфист 🙂
Свързани статии