Накрая по време на празниците, но радостта от този случай не се усеща: Първо, дойде сивата ежедневната работа, и второ, Коледа лукс маса донесе със себе си допълнително тегло. Не се отчайвайте - вече сте отдавна планира да отидете на диета? Така че - това е време, за да започне въплъщение на мечтата на тънък фигура!
Преди започване на всяка диета е препоръчително да се консултирате с вашия лекар, за да се идентифицират с хронични заболявания. В някои заболявания са противопоказани диети, дори ако очакваната полза изглежда очевидно. Отново, ако има такива hronzabolevanie в даден период от време се усеща обострянията, от диетата е по-добре да се изчака. Също така страдат от самото начало подобрение при студен и алергични състояния.
Но ако се чувствате здрави, това е възможно да се започне процеса на подготовка (всъщност, за това сега сме и да каже), която води директно към диетата. На първо място, не забравяйте, че не може да се зарежда преди началото на диетата, тъй като "за последен път!" Такава радикална промяна от чувството на съжаление лакомия за глад се чувствам нищо друго освен вреда, не донесе! Първо трябва да се чисти организма от въздействието на бурни събития. Пийте сварено дива роза или чай от лайка. Отиди на лека храна, предпочитам салати и варено месо, по-малко зърнени храни и тестени изделия. Това не е забранено да се вземат добавки за прочистване на черния дроб и промиване на червата прилага от клизма.
Въведете състояние диетата постепенно. В предишните дни диета намаляване на порции, консумирани от половината, да намали общия прием на енергия. Nedosalivayte храна - сол предотвратява сключването на вода тялото. Повярвайте ми, точно три дни вкуса ви да свикнат с ограничен брой сол. Ако ядете захар, опитайте се да го замени с мед. Да не се използва заместители на захарта - калории в тях всъщност по-малко, но вредата, която могат да не е пример повече! Ако е абсолютно непоносимо, пиете сладък чай веднъж дневно до обяд.
Започването на диета, не забравяйте за посещенията в салона! На първо място, ограничаване на външната страна на калории в същото време трябва да се придружава от изгарянето на мазнини. вече натрупаните в организма. И на второ място, има своите мисли ще се фокусира около храна. Но в дните на разтоварване на храна, опитайте по-малко се улесни тяхната редовна програма за обучение. тъй като диета отслабен организъм се нуждае от почивка. Тези дни, е желателно да се обучават под ръководството на инструктор и да се ангажира в рамките на аеробни упражнения.
Съгласуван оптимално хранене и правилното поведение ще доведе до изключително развълнувани за чувствата на безтегловност: Изглежда, че тялото ви се радва на възможността да се отърве от всичко ненужно, тежки и недостоен. Така че да му помогне на ранен етап и се възнаградени в края на пътя - потресаващ фигура и ефимерна лекота на съзнанието!
Приятели в sledyuschih въпроси "Фитнес 96", ние доразвиват най-популярните диети и да кажат кои от тях са по-подходящи в някои читатели. Тук са само някои от диетите, които ще разгледаме в близко бъдеще:
- диетата Кремъл
- японската диета
- елда диета
- Диета 5
- кисело мляко диета
- ориз диета
- захар диета
- протеинова диета
- ябълка диета
- Диета -60
- хранят с мляко
Абонамент за RSS-емисия "Фитнес 96". да получавате нашите нови издания, изглежда спортно и удобно, да са здрави и винаги се чувствам страхотно!
Мляко диета? Нещо ново, никога не е чувал, макар че по това време, и тя седна на различни диети, и вдигна приятелите й и майка. Млечни много, но те казват, че възрастен човешко тяло мляко е вредно, така че се опитайте да не се яде. Отново в някой залата каза, че млечна киселина vyrabatyvaetstsa Интересното е, че има нещо общо с това upoltrebleniem мляко?
Мислех, че за полата ми хареса :) Тази пола е необходимо да се мотае на видно място :) За постоянен стимул. И за да се измери всеки ден: "Какво става, ако имаш?", Отколкото да не се упражнява? от усилието да хвърлят няколко стотин грама, можете да :))
Разбира се в зала по-добре zanimatstsa. Но понякога е толкова мързелив. )
Между другото, според Аюрведа, хората имат три вида на тялото. И всеки човек трябва, в съответствие с тялото си конституция, за да се хранят. За да се хранят правилно и не разполагате с допълнително тегло, което трябва да се знае, конституцията на тялото и нуждите на организма. и за правилното хранене също трябва воля.
За тялото видове, аз също, всичко е винаги govoryu.Esli хора, предразположени към напълняване, е необходимо да се придържаме на диета, която е избрана за него. Диета те всички ще raspisany.No обикновено една и съща диета може на всеки засегнат по различен начин.
Това може да се отрази по различен начин, но в никакъв случай - ще донесе своите диета резултати - само на резултатите за всяка своя. Поради това е необходимо да се направи за да може човек да се движите и диета въз основа на този избор.
И аз никога не се подготвя специално, аз ставам сутрин - и nchinayu гладувам. Аз съм толкова лесно)
Анна, и като резултат, освен ако не сте подготвени - и скоро гладувам. Харесва ми елда мицел в къщата не е, и ако реша да седне на диета елда, отслабна до нула)))
Интересни съвети, макар че никога не dieted. Харесва ми "на гладно дни", а по-скоро здравословна диета без преяждане и други. От тези диети възхищавам Кейт Mirimanova "диета минус 60" браво :)
Свързани статии