Естествено възниква въпросът, как да се избегнат тези нарушения и дали е възможно да се гарантира здравето на плода при бременност? Възможно ли е да се намали или премахне възможността за вродени дефекти?
Без съмнение, това е възможно, ако родителите не са сериозни генетични аномалии и болести, предавани по наследство. Достатъчно е да се следват съветите на лекарите. Тя ще изглежда, че много от тези препоръки са очевидни и добре познат, но, за съжаление, ние често забравяме за тях.
1. Поддържане на добра физическа форма
Различни упражнения - йога, плуване, танци, ходене или бягане - помощ за поддържане на мускулния тонус, подобряване на притока на кръв и укрепване на сърдечния мускул, което е необходимо за успешното зачеване и носещи здраво бебе. В допълнение, редовна физическа активност, дори и незначително, за да се предотврати набор от допълнителни килограма по време на бременността, дава енергия и да се подготвят тялото на жената да се бие и да оставите, карайки го да по-добре понасят болката.
2. Следете лекарства, които приемате
Всичко, което влиза в тялото на една бременна жена влиза в контакт с бебето чрез плацентата. Ето защо, когато планирате бременност, трябва да се консултирате с лекар и да разберете какво лекарства могат да навредят на бебето или да имат отрицателно въздействие върху дете лагер.
3. Изхвърлете лошите навици и продуктите (тютюнопушене, алкохол и други кафе)
Със сигурност сте видели непушачи бременни жени и над главата им не небесата отворени, и нищо страшно не се е случило. Но ние повтаряме: всичко, което влиза в тялото на бъдещата майка, и се предава на детето. Дори и да не разполага с тежко заболяване, нарушения могат да се проявяват по различен начин: на бебето ще бъде много неспокоен и винаги ще плачат - това е симптом на никотин или оттегляне на алкохол, докато детето е в утробата, той успя да формира зависимост.
Не забравяйте също, че лошите навици могат да предотвратят заченеш и ще родиш бременност.
4. Отидете на здравословна диета
Подготовка за бременност или раждане на детето, опитайте се да се намали консумацията на полуготови продукти и заведения за бързо хранене, както и по-добре и да ги изключат от менюто си.
Яжте повече пресни плодове и зеленчуци, за предпочитане натурални, отглеждат без пестициди и други химикали. Естествени храни съдържат повече хранителни вещества, които, освен това, че е по-добре се абсорбира от тялото, както и най-полезните антиоксиданти антиоксиданти за кожата: да помогне в борбата срещу свободните радикали
5. Налице са на слънце
Слънчевата светлина изисква от всички живи същества, особено в растящото дете, за под влиянието си в тялото произвежда витамин D, като много полезни свойства:
- Витамин D предотвратява рахит - омекотяване костно заболяване. Според статистиката, 66,1% от новородените бебета бялата раса страдат от липса на витамин D.
- Витамин D помага за намаляване на риска от шизофрения и диабет тип 1.
- Витамин D намалява вероятността от стоматологична заболяване при деца
- Витамин D помага за предотвратяване на много заболявания и заболявания, включително остеопороза, депресия, рак на гърдата, рак на простатата, диабет, простуда и белодробни заболявания и много други.
Известно е само няколко продукти, които са източници на витамин D: риба тон, скумрия, херинга, сардина и рибено масло.
Не забравяйте, че прекалено дълго излагане на слънце може да бъде вредно за кожата и за целия организъм. Хората с бяла кожа са достатъчни, за да посети слънцето 15 минути на ден, не е задължително да се правят слънчеви бани, само на лицето, шията и ръцете могат да бъдат отворени.
6. Избягвайте стреса
Опитайте се, доколкото е възможно да се избегнат стресови ситуации или да ги намали до минимум. Стрес - основната причина за безплодие, спонтанни аборти и преждевременно раждане.
Около шест месеца преди зачеването (ако е възможно) започнете да приемате фолиева киселина, 800 микрограма дневно. Вродена лумбалните херния и дефект на невралната тръба поради недостиг на фолиева киселина в тялото на детето, отговорен за настроението му, емоционално състояние и развитието на мозъка.
Имайте предвид, че добавка на желязо с храната може да предизвика запек, така че е по-добре да се замени естествени източници на желязо - Спирулина, Хлорела (също съдържа големи количества белтъчини, калций, витамини и минерали, както и набор усвоява по 95%), както и естествено червено месо. Тъмно зелени листни зеленчуци, много ядки, зърнени храни и сушени плодове съдържат и желязо.
8. Получаване на стомашно-чревния тракт
- Почистване на дебелото черво преди зачеването
Повече от 70% от имунната система е концентрирана в стомашно-чревния тракт, така че е важно да се запази чиста и без токсини и паразити, които могат да бъдат особено опасни по време на бременност.
9. нарязва на приема на храни, съдържащи подсладители
Опитайте се да се намали консумацията на безалкохолни или нискоалкохолни напитки. В повечето случаи те са по-вредни за здравето и фигурата, отколкото себе си захар.
Аспартам, химична добавка №951, - един от най-честите и силни подсладители. Двадесет минути след влизане в човешкия организъм аспартам се разделят на следните елементи:
- Аспарагинова киселина, неврологично токсин действие.
- Метанол, което допълнително се разцепва на формалдехид, токсично вещество, използвано в балсамиране.
- Фенилаланин, което понижава нивата на серотонин серотонин и използването му за загуба на тегло в мозъчните клетки, което води до промени в настроението, депресия, и повишава апетита.
Какво може да замени тези продукти?
Свързани статии