Под влияние на голямо разнообразие от неблагоприятни фактори, тялото ни в крайна сметка започва да тече груб. Особено засегнати са в този случай на бъбреците, черния дроб и червата. Смята се, че най-лесният начин да се предпазите - да се направи професионално почистване на тялото. Но не всички начини са добри за това.
Всеки ден, който дишаме в замърсители от отработени газове и индустриални емисии, които са депозирани в органите. Високо калорични храни в бързината, например, за бързо хранене, пълен с токсини и лоши отговаря физиологични нужди на човека. В крайна сметка, тя не съдържа диетични фибри, което прави процеса на разпределение на излишъка невъзможно. От факта, че ние сме прекалено мързеливи, за да спортува и да се - все по-лошо движението на червата. В крайна сметка, всичко това води до запек и застоя на токсини в организма. Процесът на лошото представяне на отделителните органи, и в крайна сметка се появяват и различни патологии.
Ако властите вече не се справят и е налице забава на вредни вещества, е необходимо да се помогне на организма да изхвърли токсините.
Въпреки това, клизми, които наскоро са станали толкова популярни за пречистване на организма, което води до отмиване на полезно микрофлора на ректума и така се нарушава защитните функции на имунната система и до появата на още повече проблеми с стола. Строга диета и пост може да доведе до психологични и физиологични дискомфорт: депресия, постоянен глад, болка в стомаха и червата и дори обостряне на някои заболявания, като гастрит.
Но има и други начини, одобрени от специалисти по хранене и гастроентеролози.
В допълнение, те значително да допринесе за облекчаване на стола, и витамини като уникални елементи също да помогнат за правилно рециклиране на всичко, което влиза в тялото във въздуха и храната, за да се запознаете с полезна и експулсира вредно.
Зеленчуци ще отговарят както в прясно и термично обработена форма. Fiber не се подлага на разделяне, но витамини могат да загубят своите полезни свойства. Но липсата на тях може спокойно да запълни пресни плодове - ябълки. киви, банани, портокали. Особено препоръчителни пъпеш, сливи, смокини, кайсии, сини сливи.
Но зелените, в допълнение към витамини и фибри, богати и дори необходими за организма на всички видове микроелементи. Например, като хром, мед, манган и желязо. За разлика от аптека минерални и витаминни комплекси полезни вещества в зелено, плодове и зеленчуци са под формата на органични соли. Те усвояват човек е много по-добре и по-бързо. Затова салата зеленчуци трябва да се консумират редовно - всеки ден. И сол, натрупани с течение на времето, ще бъде отлична фигура.
Вие също трябва да се обърне внимание на зърнени култури, брашно, което съдържа трици. Те действат като метла за червата. Но тъй като трици счита груби влакна, а след това те не трябва да се злоупотребява: 500 грама на ден е достатъчно.
И, разбира се, да се хранят само храни, които помагат на преминаването и да се отървете от токсините, не е възможно. Отделно от тях в диетата трябва да е месо, риба, млечни продукти се очисти. В противен случай има риск да донесе на тялото да нервната и физическо изтощение. За да се чувстват нормално, храненето трябва да бъде балансиран.
Друг важен фактор е използването на вода. В тази връзка, не горещ климат, ние не се използва, за да консумират много течности. И за да завърши работата на отделителните органи на достатъчно количество вода - необходимо условие. Два литра течности на човек трябва да усвои един ден най-малко, тъй като водата отнема много отрови.
В чиста форма, разбира се, е трудно да се пие количество течност. Поради това, неговият дефицит трябва да попълните формата на супи, сокове, чайове и т.н.
Добра помощ при отстраняването и елиминиране на токсините, слаба пропускливост на червата растителни масла. И животните и мазнини за готвене само допринасят за образуването на токсини, така че техният прием трябва да бъде намален до минимум.
Нормализиране на отделителната система може да използвате отвари от билки, които се стабилизират тон секреторна функция, чревната перисталтика на храносмилателната система и да действа като добра слабително средство.
Ние трябва да следва правилото е да се ограничавайте с нездравословен начин на хранене, по-малко изкуствено се намесва в работата на тялото и най-малко веднъж годишно, за да бъдат проверени. Това ще попречи на много дребни проблеми, свързани с здраве. и ще помогне да се избегнат тъжни последствия от сериозно заболяване.
ВНИМАНИЕ! Преди употребата на което наркотици, средства или методи на лечение, винаги се консултирайте с лекуващия лекар
Свързани статии