И не се отбие. След като спи, така че тялото ви е нужна. И на сън, тъй като се оказа, и можете в 10-та минута. Sleep - това е най-лесният и най-ефективният начин да се повиши нивото на енергийна ефективност, концентрация и настроение. Много креативни хора са използвали следобедна дрямка, за да се възстанови (Салвадор Дали, Томас Ман, Ернст Ингмар Бергман). Уинстън Чърчил (между другото, е не само един от най-големите британски министър-председатели, но и носител на Нобелова награда за литература) винаги спеше през деня. "Това - каза той - аз не се получи един, а два работни дни от деня." Проучванията показват, че пълното възстановяване период следобедна дрямка 90 минути, но се наблюдава положителен ефект дори и при 10 минути сън. Леонардо да Винчи спал на всеки четири часа и 15 минути. Кратък сън може не само къща на леглата в една кола, в един стол по време на работа, на дивана, в метрото, на рамото на жена си, в театъра, балета или опера (но не пречи на другото си хъркане сън :) Ако намерите възможност да вземе дрямка в следобедните часове, след обяд имате време да се направи много повече.
Други отговори по-долу
Как да се отучим да спи по корем, с лице надолу?
Какво означава този сън snivshiysya 3 пъти?
Как да се отучим да спи през нощта - след работа?
Той трябва да е време, за да издържат и да не отида да спя през деня. Също така е много полезно, ако трябва да ставам много рано да се каже, работа през нощта. Това ще ви помогне да се приведе в съответствие ежедневието си и ще се понесе във времето.
Свързани статии