Чрез консумацията на твърде много захар, по който тялото използва само това, което той се нуждае от задълбочаване на енергия, а останалата част се съхранява като мазнина. Днес ние ви предлагаме 3-дневна диета, с помощта на които не само ще отслабнете, но и подобряване на цялостното ви здраве, както и намаляване на жаждата с сладък зъб.
Да, това е наистина трудно да се направи, но всичко е възможно. Най-трудното нещо ще бъде сладък зъб. Когато храната се усвоява, и тялото започва да изпраща сигнали "глад" в мозъка, което причинява ви да опитате тази сладка малка десерт! Вие ще трябва да стоят настрана от десерти, за да се избегне консумацията на захар. Опитайте се да го направи бавно, и с течение на времето вие ще бъдете в сила, трябва да се откажат от захар напълно.
Така че, тук е нашата диета, която ще ви помогне с това.
1 чаша овесена каша се смесва с боровинки, бадеми и семена, или 3 сварени яйца могат да бъдат бъркани яйца.
Няколко ядки или плодове.
Пилешки гърди с пържени зеленчуци (тиквички, моркови, цвекло, ряпа, боб) и бадеми.
Пържена риба с плоча от зелен боб или сьомга с броколи и пресни гъби.
1 чаша овесени ядки смесени с боровинки, семена, бадеми или яйца от 3 яйца и плодов сок.
Шепа ядки или банан.
Печени зеленчуци (тиквички, жълти и червени чушки) с лимон, оцет и мащерка, или салата червено и зелено зеле и настъргани моркови подправени с лимонов сок, зехтин, с щипка сол и магданоз.
Парни зелени зеленчуци и супа от боб или печена риба треска с пържено китайско зеле, пържени брюкселско зеле.
1 чаша овесени ядки, смесени с боровинки, бадеми и семена, плодови сокове.
Няколко ядки или плодове.
2 пържени пилешко бутче с розмарин и лимон, или пържено пиле, лук, маслини и мащерка.
Гъби супа с чесън, лук, моркови, целина, мащерка и дафинов лист, или кафяв ориз с гъби, босилек и доматен сос.
Anti-захарни напитки за детоксикация.
Замяна на сладки напитки, за подобряване на обмяната на веществата и прочистват организма:
Вода за детоксикация.
Изберете един от тези продукти, а след това се нарязва на парчета от грейпфрут, боровинки, ягоди, портокали, и добавете пресен розмарин или мента.
След това се смесват в стъклен буркан, пълен с вода.
Охладете и напитки през целия ден.
Тези плодове са богати на антиоксиданти, които помагат очисти кръвта на натрупаните токсини от захарта. В допълнение, те съдържат естествена захар, което е много полезно за организма.
Чай за детоксикация.
Пийте 3 пъти на ден на зелен чай или неподсладен чай. Зеленият чай е много ефективна за детоксикация, тъй като съдържа антиоксиданти. Освен това, неговата диуретично действие премахва грес и предотвратява задържането на вода.
Що се отнася до кафе, тогава не трябва да консумират повече от една чаша черно кафе без захар на ден. Това може да ускори сърдечната честота.
Препоръчително е да се пият тези напитки през целия ден.
Тази диета е много ефективна. Въпреки това е важно да се избере пресни и органични зеленчуци и плодове, без да се забравя да се ангажират с редовна физическа активност.
Алекс, има метод! Можете да си купите един килограм пилешко zadnichek! Най-достъпно! Вземете дебелостенна пот. лежеше купил и преработен с нея преди повече и се поръсва със сол и подправки любими! Тогава сложи тенджерата със съдържанието в пещта (около 200 ° С. С). Дръжте го на 55 минути, след това 5 минути. повдигнете капака на тенджерата, за да се подобри външния вид на месото! След това извадете от фурната и ostuzhivaete! Имате ли ястие за няколко дни! Там със зеленчуци или салата. Не е скъпо, но добре!
Свързани статии