"Колко тъжно за мен си феномен, пролет, пролет! Време е да се обичаме! "- с този дух, видял това време на годината, дори Пушкин, които са живели в много по-спокойно време в чиста свят. От това, което можем да заключим, че пролетта умора винаги е съществувал.
- Пролетта на тялото трябва да се коригира бързо - при ускорена обмяна на веществата и биологичния часовник лятото - казва Роуз TSALLAGOVA, ръководител на отдела за превантивна медицина и здравни основи NSU физическа култура, спорт и здраве. PFLesgaft. - Направете го лесно - за зимния натрупаната умора, свързана с липсата на физическа активност през зимата, polyhypovitaminosis (липса на повечето витамини) и отслабване на имунната система, поради настинки. И тъй като всички промени в организма е много чувствителен към ума, тонове люлки вървят ръка за ръка с промени в настроението.
Putivyhoda на пролетта ustalostidavno известни и сравнително лесно.
➊ достатъчно сън - това е най-добрият начин за попълване на енергия и възстановяване - след болестта, а през пролетта на умора.
➋ Nutrition - пролет не е необходимо да "се прехранвам" телесните мазнини и изобилна храна. Ускорен метаболизъм означава, че тялото може да бъде запълнена с леки повече укрепени ястия - зеленчуци, плодове, зърнени храни. Не е случайно, че през пролетта идва на Великия пост, което осигурява дългосрочна изоставяне на високо калорични храни.
➌ Упражнение - дозира физическа активност не само презапасявам жизненост, но и подобряване на настроението, тъй като тя насърчава производството на ендорфини, които нормализират емоционалното състояние.
➍ слънце, въздух ... - обяд поне да опита да направи крачка навън и ходи на слънчевата страна на улицата. Под влияние на слънчева светлина тялото произвежда активността хормон - серотонин.
➎ ... и вода - по-добре печалба в контраст като процедури за продължение (бани, сауни) или олекотена версия - душ. Това е просто средство за отдих не само помага бързо да се събудя и настроение, но и служи като таксуване на съдовете, подобрява тонуса на кожата, има положителен ефект върху състоянието на нервната система термин.
Какво да пием?
Какво става, ако меки и достъпни средства за подобряване на жизнеността не помага?
Има само един изход - да се прибегне до безалкохолни напитки. Те са естествено - са меки, но ефектът трябва да чака дълго време, и изкуствена - води до живот мигновено. Отношението на последните специалисти, меко казано, неясен.
- Противниците на тези продукти твърдят, че те могат да доведат до сериозни последствия за здравето и за тях, тъй като лекарства може да доведе до пристрастяване, - казва Игор Соколски, кандидатът на фармацевтични науки. - Energonapitki в големи дози може да предизвика безсъние, тревожност и капки за кръвно налягане. Смес на алкохол заплашва energotonik дори фатални.
Тези пропуски са лишени от естествената енергия - растенията, които също се наричат biostimulants. Тези билки укрепват, тонус и повишават съпротивителните сили на организма и стимулира нервната система. Тяхната уникалност губернаторът-минус - бавно нарастващ ефект. За постигането на устойчиви резултати, които трябва да се пие курсове. Всяка билка има свой собствен "ниша" - при определени заболявания, помага особено ефективна.
Билки - Енергетика
женшен
Показания. Тоник и възстановителен средство повишава устойчивостта на организма, понижава кръвното налягане, подобрява сексуалната функция, показана в нервната и психични заболявания.
Противопоказания. Хипертония, остра инфекциозна болест. Несъвместим с алкохол.
Прием. Женшенът тинктура вземат 15-25 капки 3 пъти на ден преди хранене.
лимонова трева
Показания. Положителен ефект върху дихателната система, зрителната острота, намалява нивото на кръвната захар, разширява периферните съдове, се използва при лечението на венозни язви.
Противопоказания. Нервната възбуда, високо кръвно налягане, заболявания на стомашната секреция и сърдечната дейност.
Прием. 15-20 капки 3 пъти на ден преди хранене.
Aralia
Показания. Намалява концентрацията на захар в кръвта. Включено в диабетните таксите, увеличава двигателната активност и издръжливост.
Противопоказания. Не се препоръчва за хора, които са с наднормено тегло, тъй като повишава апетита.
Прием. 15-20 капки 3-4 пъти на ден преди хранене.
елеутерокок
Показания. Стимулира и укрепва организма, се препоръчва при ниско налягане, повишение на хемоглобина и понижение на кръвната захар, ускорява заздравяването на тъкани.
Противопоказания. Раздразнителност, хипертония, нарушения на съня, остри инфекциозни заболявания, треска.
Прием. 15-20 капки 2-3 пъти преди обяд.
Leuzea
Показания. Тя помага за изграждане на мускулна маса, има положителен ефект върху черния дроб, разширява кръвоносните съдове и увеличава нивото на хемоглобина.
Противопоказания. Хипертония, повишено вътреочно налягане.
Рецепция. 20-30 капки с 1 супена лъжица. лъжица вода 2-3 пъти на ден преди хранене.
Rhodiola Rosea
Показания. Най-мощната система стимулант на централната нервна. Подходящ за деца и ядра - работи гладко и има малък ефект върху сърцето. Повишава ефективността, нормализира обмяната на веществата, подобрява паметта и вниманието.
Противопоказания. Хипертония, хипотония, атеро-склероза, неврологични заболявания, изтощение.
Прием. 5-25 капки 3 пъти на ден в продължение на 30 минути. преди ядене.
Свързани статии