Не забравяйте най-важното правило на работа със света на енергия: всички ваши мисли са материални и извършване на определена енергия. Какво да се зарежда - положителни или отрицателни - зависи от вас.
Положителни мисли ви даде мотивация да се развиват и да вървят напред. Отрицателни - гласове от постигане на по-далеч и по-далеч, принуждавайки го да се откаже и от депресия.
Днес ние ще говорим за това как да се отървете от негативните мисли. Какви са налице най-ефективните методи и как да ги прилагат.
Представете си, че boksiruete на ринга и противника си - отрицателни мисли и емоции. Прави ли ви липсва такт, падне, повишение, отново липсва невидимото удар и пада отново. Смятате ли стои след следващата атака (дали може да преодолее негативните мисли) - зависи от вашата способност да се справят преди всичко от себе си. Разбира се, техните собствени негативни мисли, няма да доведат до пряк физически наранявания. Но за сметка на психологическото състояние може да повлияе върху общото здравословно състояние.
За щастие, може да се бори с ума си разрушителни мисли. Следващите 3 съвети могат да ви помогнат да се отървете от негативните мисли.
Как да се справят с негативните мисли бързо и ефективно
# 1. Използвайте положителни анкери
За да направите това, трябва да мислиш за себе си по-позитивни котви. Тя може да бъде доста забавен начин, който ти се е случило, или разказ / виц, който сте чули. Основното нещо, което котвата ви предизвиква положителни емоции. Дори по-добре, това ще ви накара да се усмихне.
През студентските си дни, разбрах колко разрушителна сила може да има негативни мисли и емоции. Тогава аз просто отпадна от коловоз всичките ми провали, след което започнаха да се мамят и ангажирани в постоянна самостоятелно разглеждане. И тогава дойде да бъде ефективен начин за справяне с негативните емоции. Спасител за мен е музиката. Освежаващ, затруднен и забавно. В минутите, покриващи вълна от негативни емоции (и това се случи най-вече в моментите, когато бях сама с него - о, това е любимо време на пробуждането на негативни мисли), сложих слушалки и нарязани на висок глас любимите песни. Помогна безусловно. Така че опитайте, аз се надявам, че ще ви помогне!
# 2. За да направите от мухата слон
Следващият метод не е толкова ефективен в борбата срещу негативните мисли, отколкото първия. И, всъщност, не дърпайте слушалките всеки път, когато появата на разрушителни емоции, особено на обществени места.
Този метод се нарича "Да направим от мухата слон." Както може би вече разбирам от името, това е необходимостта да се преувеличават отрицателни мисли до точката на абсурда.
Ако не може просто да спре на входа на негативните емоции, нека продължи да проникне в съзнанието си, но само под надзора на и във връзка с вашето въображение. И така, включете въображението си и я оставете да се издуват негативни мисли до такава степен, че тя ще изглежда още ви забавлява себе си глупаво и абсурдно!
# 3. Контрасти правило - да се отърве от НЕ
Затова избягвайте използването на отрицателна частица не. Да, това е трудно, особено в началото. Ще се изненадате колко силно дадена частица е влязла в живота ни.
Опитайте вместо "Аз не се подигравам на реч, аз няма да падне на лицето в калта", да си кажете: "Ще бъде успешна в речта". Вместо "Аз няма да се откажа" - "Аз ще се боря до край!".
Виждате ли разликата? Как насърчаване и мотивиране може да бъде вътрешен диалог. Като цяло, опитайте се да го!
И помнете, мисълта - това е просто една мисъл. Важно е да не че полярността на цвят са те. Важно нашият отговор на тях. Ако знаете как да възстановите отрицателен бързо, ясно, не е потопен в постоянна самоанализа - вие винаги ще ходят с уверена походка, високо вдигнати глави.
- Психиатър vs. Психотерапевт: каква е разликата и кога да се обърнете към един или друг
- 8 съвета за това как да се движат повече у дома
Аз често помага музика. Не мога просто да живееш без нея още от дете! Това слушалки или пеене, а дори и китара) сериозно! тук са уморени по време на работа, аз започвам да се навива, че тя отнема здравето на, че утре, нищо друго няма да направи, и след това включете един минус - и когато никой не е вкъщи - да пее! за себе си. добре да пея мога) добре и когато няма подходяща алтернатива на музиката, просто не забравяйте доброто начало - така че няма да е трудно и неудобно! Колкото повече си спомня какво се е случило с теб добро, толкова по-малко ще бъде ръководителят на всяка негативност!
Аз често помага музика. Не мога просто да живееш без нея още от дете! Това слушалки или пеене, а дори и китара) сериозно! тук са уморени по време на работа, аз започвам да се навива, че тя отнема здравето на, че утре, нищо друго няма да направи, и след това включете един минус - и когато никой не е вкъщи - да пее! за себе си. добре да пея мога) добре и когато няма подходяща алтернатива на музиката, просто не забравяйте доброто начало - така че няма да е трудно и неудобно! Колкото повече си спомня какво се е случило с теб добро, толкова по-малко ще бъде ръководителят на всяка негативност!
Четох тази статия в един от най-трудните периоди в живота си. Чувствата на депресия, депресия започва. Първоначално реагира със скептицизъм, че е напразно. Не, разбира се, че не лекува, но благодарение на тази статия, аз бях в състояние да разбера себе си, да открие причините, поради които тя не може да направи за себе си.
Всеки от нас живеят в така наречените черни ленти, когато изглежда, че всички и всичко е срещу нас. И наистина е много важно да не се отказват, и скоропостижно отрицателен, уверен походка давай напред.
Наистина ми хареса начина, по който да "правят от мухата слон") Ако ви донесе негативизъм към абсурда, че е възможно да се развие верига от такива "негативни" събития, които действително да стане смешен))
Да, много са чували за него, че мислите са материални. И какъв вид "вълна" са да персонализирате, така да бъде. Така че винаги се опитвам да мисля само за най-добрите, и да се конфигурира по най-добрия! Знаеш ли, помогни ми!)
Свързани статии