Изглежда, че седи на диета - и кажете сбогом на целулита е невъзможно. При достигане на нормално, или дори не достигат целулита на тегло норма няма да изчезне. Не е честно. Това е срамота. Френските диетолози са се опитали да се реши този проблем обработка на власт означава.
Целта е да се действа директно върху причините и проявите на "gallife" и целулит чрез въвеждане на храната, необходима за този набор от хранителни вещества. И не хранителни вещества, като фибри, естествено, също.
Създателите на този антицелулитен система има положителна промяна към хълбоците на пациенти след само два месеца.
По същество, това е една балансирана диета с задължителна (!) Включване на специфичен набор от продукти. Броят на тези продукти, както и честотата на тяхното използване са предвидени много стриктно: толкова много, и нито повече, нито по-малко. Привидно след това между отделните компоненти на тези продукти има синергичен ефект - т.е. взаимното укрепване.
Тези продукти съдържат достатъчно:
- йод. необходими за доброто функциониране на щитовидната жлеза, на липсата на производство на хормони е причина за основните причини за целулит;
- цинк и селен. както и витамини А, С и Д. награда да бъдат включени в списък за техния ефект protivoaksidantnoe;
- Витамин F (есенциални мастни киселини!) Охрана на клетъчната мембрана и дава еластичност;
- Витамин P (антоциани на червени плодове!), За да се поддържа целостта и еластичността на кръвоносните съдове.
Анализ на предложената диета, показва, че освен тези компоненти, като съдържа излишък:
- калий. улеснява отстраняването от тялото на излишната течност, изместване на алкално-киселинното равновесие в алкална страна и подобряване на метаболизма;
- различни видове влакна. помага да се повиши работата на червата и намаляване на гликемичния индекс на въглехидратите изядени.
Какви продукти са необходими?
- мазните риби - 2 пъти седмично (сьомга, пъстърва, сардини, херинга, скумрия и други подобни);
- постно морска риба - 2 пъти седмично (треска, мерлуза, пикша и други подобни)
- морска храна - 1 на всеки две седмици (скариди, раци, сепия, и т.н.);
- пшеничен зародиш - 1 супена лъжица. лъжици на ден;
- черен дроб, черен дроб пастет - 1 на всеки две седмици;
- яйца - 4 броя на седмица;
- гроздов сок - 1 малка чаша на ден;
- сладки пиперки (червен, зелен, най-вече в суров вид) - 300 грама на седмица;
- зеле (бяло, червено, броколи, брюкселско) и сладък картоф - 1-3 пъти седмично (150-200 гр);
- всички видове зелени зеленчуци и моркови - 2-7 пъти 150-200 г на седмица;
- зелен фасул, зелен фасул, ряпа - 2 пъти 150-200 г на седмица;
- Авокадо - 1/2 парчета на всеки две седмици (с ниско съдържание на мазнини превръзка или пресен лимонов сок);
- червени и тъмно червени плодове (череши, черно и червено френско грозде, ягоди, малини, къпини, червени цариградско грозде, червено и черно грозде, червено и черно френско грозде и т.н.) - 1 порция на ден. Ако не са в сезон, можете да използвате замразени плодове;
- мюсли захар - 1-2 х 30 грама на седмица;
- Хляб от нерафинирано брашно, хляб и трици - 30 грама на ден;
- сливи - 3 броя на ден, или прясно ананас - 1 пъти на ден (150 гр);
- лешници или бадеми - 1 обслужващи (20 г), 2 пъти седмично;
- киви, манго или грейпфрут или или портокал или гуава - 1 бр на ден;
- масло от гроздови семки - 1 супена лъжица. лъжица на ден, ако вече не използвате масло. 1 или кафе лъжица на ден, ако се използват и други масла;
- Нерафинирано зехтин, студено кюспе - 1 кафе лъжица на ден;
- растително масло или маргарин - 1-2 лъжички за кафе на ден;
- зелени неща, лук, куркума, шафран - без ограничения;
И така тези продукти трябва да присъстват в менюто, не забравяйте, в допълнение към често използвани продукти, които в разнообразно меню, имаме безусловното право да:
- месо, както и риба и яйца трябва да се консумират само през деня, а в следобедните часове. Всички тези продукти трябва да е постно.
- нишестени храни (с минимум мазнини) трябва да се консумират само сутрин.
- млечни продукти (а не на мазнини), които могат да се хранят 3 пъти на ден, а да се оставят изключително редки твърди сирена.
Силно забранява:
- захар (могат да бъдат използвани подсладители);
- алкохол във всякаква форма;
- мастни меса, колбаси, шунка, пушени.
Строго се контролира приема на мазнини, тъй като диетата не трябва да покрива общата енергия разходи.
По този начин, както регулиран калории и храненето структура.
Замяна на един друг, пресовани върху зеле вместо, например, ягоди, не можете. Олио от гроздови семки намерени в продажба в Русия е възможно, но не навсякъде.
Както и да е, това антицелулитна система е много съвестен развита ниско съдържание на мазнини диета за отслабване.
В рускоезичното интернет целулита на препоръчваме:
- печурки (като източник на пантотенова киселина, която регулира вътреклетъчния обмен)
- банани (като източник на силиций, които са изградени от съединителната тъкан клетки)
- цитрусови плодове (като източник на витамин С за производството на колаген от тялото до получаване на еластичността на кожата)
- круши (като източник на цинк, също така и за колаген)
- ананас (като източник на ензими, подобряване на метаболизма)
- овесени ядки (като източник на мед за подобряване на еластичността на кожата),
- сливи или кайсии (преди лягане, като чревна Стимулиращо средство),
- минерална вода,
- Зелен чай (две чаши на ден, след втората заваряване, и не кипи, но само гореща вода)
- сок от кисело зеле (преди закуска или между храненията за стъкло).
И това не се препоръчва:
- тлъсти меса,
- шоколад,
- алкохол,
- кафе,
- излишната сол.
Предупреждава, например, че тези продукти се предотврати отстраняването на токсините от тялото - особено силен алкохол - кафе предотвратява циркулационни и stabzheniyu клетки в кръвта с кислород и сол насърчава натрупване на вода в тъканите. И имайте предвид, че най-добрата антицелулитна диета се смята за диета на не повече от 1500 калории.
Каква е причината? Обикновено, целулит засяга бедрата, корема, рамо, бедрата и горната част на краката.
Основните причини за възникването му
- хормонални нарушения (тяга може да бъде бременност, менопауза, като началните и крайните приемни контрацептиви)
- небалансирано хранене,
- изтощена и слаби мускули,
- подчертава, че много активно влияе върху жлезите с вътрешна секреция,
- Бавно притока на кръв (когато става въпрос стагнация в клетките), - възраст (кожата губи своята еластичност след 20 години)
- наследственост.
Ако не сте записали ценното си тяло и идва до огледалото и видях там неравности и ями, а след това бъдете търпеливи, тъй като лекува целулит ще отнеме един ден или два, това е дълъг процес, за да влезе вътре.
Този минерал почиства лимфен. В допълнение, в деня, което трябва да се пият осем чаши вода, по-добре минерална.
Масажи. Редовните упражнения ще подобри кръвообращението и циркулацията на лимфата в организма, както и специални упражнения (оформяне, аеробика) укрепване на слабите мускули на бедрата, задните части и пресата.
А ако започне да извършва стимулиране на четката за масаж на кожата, подобрява микроциркулацията на кръвта и лимфата. Много добър "подвижния масаж" (има специално устройство, оборудван с игли) - увеличава еластичността на мускулите и подобрява гъвкавостта на съединителната тъкан.
Отлични резултати са получени с анти-клетъчен масажни кремове, последвани от опаковъчния - изпраща токсини в лимфните канали, чрез които те се отделят. Но тази процедура е противопоказна за разширени вени, тромбоза и високо кръвно налягане.
Не забравяйте, че липосукция или липосукция - това е само отстраняване на последствия от заболяването, а не причината за нея!
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии