- по обективни причини не е сбъркал. Никой не прави нещо напук или "специални". Нашите грешки - плод на липсата на познания или опит.
Така че не се казват на другите: "Тъй като имам пред себе си е виновен, защо да го правя?". По този начин ще ви даде на човек да разбере какво можем да направим по различен начин, но по някаква причина не исках да. По-добре да каже: "Съжалявам, но тогава си мислех, че постъпвам правилно."
- вина, като самота - вътрешна емоция. Тя може да бъде Майка Тереза и все още се чувствам виновна. Вместо да се култивира тези ръководства разрушаващи чувства, научете се да се направят изводи от своите действия. С чувство за вина към сърцето да се мисли и да вземете правилното решение и няма да работи следващия път.
- Да не се култивира вината другаде: да вдъхнови децата си, съпруга си и близките си хора. Ако не ви харесва нещо, говоря само за себе, например: "Аз не искам да."
Вината не е нещо конструктивно: разваля отношенията, ви отличава от близки, и в същото време и се разпространява като вирус "заразяване" на другите.
Някои от най-типичните ситуации, ще помогне да се обясни какво точно може да ни помогне да се отървете от чувството за "постоянно чувство за вина."
Ние искаме да бъдем перфектни съпруги, майки и домакини, а когато не се чувствам виновен. Вината ни държи правилно да оцени ситуацията и да се радват на живота. Известният психолог Майкъл Labkovsky да ни помогне да се отървете от чувството, че всичко, което имаме и с това, което не може да управлява.
На първо място, ние трябва да разберем, където ние имаме чувството, че ние трябва да се съобразят с идеите на някого за идеалната жена? Вината се формира в нашата ранна детска възраст, и го давам като правило, на родителите.
"Възрастните правят това, за да може те да бъдат по-лесно да се контролира детето. Когато бебето расте, най-известните фрази от рода на "как не те е срам", "всичко е заради теб", и, разбира се, "виновен" се превръща в жизненоважен сценарий за него. В много случаи тя е винаги "приходи" вината си и прави всичко възможно, за да оцелее подходящия набор от емоции отново и отново. Виновни? Тя ще изглежда, че всичко е просто - да се справи със ситуацията. Но това е, което хората не могат да се отглеждат по този начин. "
В същото време, в чувството за вина не е нещо конструктивно: разваля отношенията, ви отличава от близки, и в същото време и се разпространява като вирус "заразяване" на другите.
Заедно с експерт обсъдихме някои от най-типичните ситуации и е установено, че той може да ни помогне да се отървете от чувството за "постоянно чувство за вина."
№1 сценарий. "Водени майка-кон"
Жената отиде да работи и сега се чувствам виновна, че детето за това, което той плаща малко време. Какво да се прави?
Сценарий №2 «щерката-егоистичен безсърдечен"
Възрастните родители са постоянно искат внимание, nazvanivayut и обвинени в безразличие. Вие вече комуникира с тях чрез силата и обвинявам себе си за получения дразнене. Безкрайно невъзможно да слуша оплакванията, но също така да бъде "лош дъщеря" също не е желателно.
"В много семейства, отношенията между родители и деца, с течение на времето, почти непроменена - възрастни, успели хора са във връзка, с мама и татко да продължи да се чувстват млади и да се чувстват, че те са пред тях в дългове. Ако родителите и децата са близки приятели, дори приятели, вина обикновено не възникнат. "
След като родителите "любим" ви за пет и миеше чиниите. "Интернализация" схема, а сега се чувствам виновна, че не може да бъде перфектен Mistress
Това обикновено е трудно да общуват с възрастните си роднини? Тези, които са често критикувани, като по този начин нарушава границата. Има само един изход: да се определи строго с подобни правила за комуникация. Когато родителите се опитват да ви накарат да се виновен, отговори любезно, но твърдо: "Мамо, мога да ви кажа нещо, което да помогне:" Ако нищо конкретно не може да се направи, затворете. Не се поддават на манипулация. Не поставяйте ултиматуми, просто внимателно и последователно настояваше. Не се колебайте, си струва. Когато отношенията се променят, ще имате истинско желание да бъде там. Филиал дълг веднага избледняват на заден план и да даде път на искрен диалог. И мама и татко смятат, че отношението отговори веднага.
№3 сценарий. "Труден приятелка"
Работа и дома отнема толкова много време, че силите, за да общуват с приятели е почти изчезнал. Обещаваме да се обади и да забравите за нея, да анулира срещата и не намери време да говори с един приятел за нейните проблеми ( "тя хленчове през цялото време"). Това не е добре, когато ние трябваше да, приятелите ми са винаги там.
"Как да живеем - винаги е ваш избор. Всеки отменена среща с един приятел - в действителност, в резултат на този личен избор - казва психологът. - Това не е поради липса на време, просто не искам да слушам нейните оплаквания и истории от живота си. Ако поради тази връзка се разваля, а след това те първоначално не са били приятелски. Вторият вариант: ти приятелка използва (един вид "вампиризъм"). Във всеки случай, в приятелството не искаше учтиви реверанси. Освен това, за да седне с една симпатична човек вместо наслаждавате на живота, вредни за здравето. Основното нещо е да не пострада. Прави каквото ти е удобно: защо този, който се усеща само чувство за дълг "
№4 сценарий. "Съпруга-muddler"
Работиш, са отговорни за къщата и готвене, опитайте се да получите всичко наведнъж. Съпругът и родителите периодично да ви обвиняват, че къщата не е подредена, но "тази супа е вече на третия ден." Здравейте, чувство за вина за собствените си недостатъци!
Психолозите съветват да се всички проблеми и оплаквания изразиха наведнъж: "Просто кажи ли, че:" Готвя се по най-добрия мога, почистване, колкото мога. Но от сърце. " Много често жените се влачат до всички битови мита, играе ролята на идеалната съпруга, който не съществува в природата. да не са ти икономически таланти проява на любов към съпруга си. И не изчака отговора на чувствата: в блестящите етажи все още не са влюбени никой човек. Всичко това идва от детството, когато родителите ви обичаше за "пет" и даде висока оценка за измити чиниите. Шофиране "вътрешно" и сега расте в теб чувство за вина, те казват: "Не го правя от време на елементи от списъка с перфектна домакиня, така че съм лоша жена." Стоп на разрушаване и да започне да споделят домакинските си задължения със съпруга си и други членове на семейството. Можете варени вечеря? Нека съпругът ще измие чиниите. В идеалния случай, всеки член на семейството трябва да направи това, което той обича. Правила, като "жена прави това, а съпругът й - че" не съществува в природата. И няма нужда да ги измисли. "
Но какво, ако вината все още не отдръпването? Трябва да си прости.
Обективни причини за не по вина. Никой не прави нещо напук или "специални". Нашите грешки - плод на липсата на познания или опит. Така че не се казват на другите: "Тъй като имам пред себе си е виновен, защо да го правя?". По този начин ще ви даде на човек да разбере какво можем да направим по различен начин, но по някаква причина не исках да. По-добре да каже: "Съжалявам, но тогава си мислех, че постъпвам правилно."
Вина, като самота - вътрешна емоция. Тя може да бъде Майка Тереза и все още се чувствам виновна. Вместо да се култивира тези ръководства разрушаващи чувства, научете се да се направят изводи от своите действия. С чувство за вина към сърцето да се мисли и да вземете правилното решение и няма да работи следващия път.
Не е необходимо да се култивира чувство за вина в други. да вдъхнови децата си, съпруга си и близките си хора. Ако не ви харесва нещо, говоря само за себе, например: "Аз не искам да."
Свързани статии