Как да се отървете от депресия пролетта
Диагноза "Пролет блус" не съществува. Но много хора с настъпването на пролетта да се чувстват уморени и потиснато настроение.
С първите пролетни дни в няколко региони на Русия топло време скоро ще слезе на снега и първите зелени показва. Но не всички ще зарадва слънчевите лъчи, вместо да ходи по природа и се влюби, много изпитват постоянна умора и тъга.
Практикуващ психолог от Челябинск Марина Patova каза, че такива заболявания като депресия пролетта просто не разполагат. Обикновено тя се отнася до психическото състояние на човека, когато той се оплаква от възпаление, намаляване на тонус и постоянна умора. И болест е по-често през пролетта.
"През пролетта на човешкото тяло трябва да се коригира. Увеличаването на светлата част на денонощието, след като необходимостта "зимен сън" отново да се научат да стоят будни до залез слънце. Всичко това губи жизненоважни ресурси, които са толкова липсват, "- обясни той психолог.
Но постоянна умора и раздразнение, може да се развие в по-опасно психическо състояние, лечението на които ще отнеме месеци и години напред. Затова психолозите са посъветвани да не напускат първите признаци на меланхолия без внимание и се борят с болестите в най-простите начини:
Погрижете се за себе си! Слушайте тялото си и за пореден път, да се поглезите с вкусен десерт, мастна бързо хранене или екзотични плодове. След дългата зима, вие го заслужавате! Naladte ясно на сън и почивка. Ако си ден е изложена, винаги е по-лесно за изпълнение на задълженията. Не заболяване не е изпълнено, ако в края на деня да отида да спя с леко сърце и чиста съвест.
Включете в диетата на нови храни. През зимата, за да се компенсира на енергийните запаси на тялото поиска месо и брашно, но през пролетта на диетолозите съветват от
опре на зеленчуци и плодове. Те се увеличи ефективността и устойчивост на неблагоприятни условия.
Опитайте се да получите колкото слънчева светлина. Лъчи не само топло, но предизвика организма да създаде съществен витамин D.
Отдайте се на сладко. Разбира се, сезонът плаж е зад ъгъла и се нуждаете, за да усъвършенствате вашата фигура до съвършенство, но това психичното здраве също е важна. Шоколад - това е естествен антидепресант и той ще ви тегли от всеки стрес.
Свързани статии