Как да се откажат от тютюнопушенето
Имах желание да се откажат, и това беше най-вече по това време. Но както се оказа едно желание не е достатъчно, и в резултат аз постоянно се счупи и повторно осветена.
Аз се отказах от всеки ден отново и отново - но резултатът не се промени, аз отново се хвана цигара. Желанието ми да напусна стана по-силен с всеки изминал ден, но желаният резултат не е подадена.
И един ден, реших да погледнем в процеса на пушене. Чудех се, защо ли да пуша? Започнах търси плюсовете и минусите, както и причините за резултатите. Резултатите от дългосрочна пушенето е станала здравен проблем, жълти зъби, сива кожа, постоянна умора.
И за какво е всичко това? Пушенето е удоволствие?
Да, аз съм много по-приятно да ядат някои плодове и пие чай. Пушенето вече е престанал да бъде забавно, тъй като веднъж. Дори и в 20-градусов студ, аз съм все още работи за пушене. Merznu, майка, кашлица и все още пушат всеки час. Къде е най-забавно?
На следващо място, аз мислех за причините.
Често съм казвал за себе си, добре, аз често върху нервите, аз имам много проблеми - пушенето ми помага да се съберат и да се отпуснете. Е, това са глупости! Кой от моите проблеми може да реши пушенето? Пушенето не ми помогне в нищо! Пушенето ме успокоява - не само успокоява моята пристрастеност към никотина пушачи, които постоянно се изисква цигари. В крайна сметка, за непушачи и хора не се нуждаят от цигарите, за да се успокои - те нямат зависимости.
Друга причина е компания за пушене. Моето обкръжение са пушили навсякъде и по всяко време. Ако те не са заети със сериозни работа, те пушат, а аз с тях. И защо всичко това? В крайна сметка, за непушачи и комуникират помежду си без проблеми. Така че, защо се нуждаем, за да отиде в пушалнята и говорете, докато пуши по същото време. Какъв е смисълът? На следващо място, аз започнах да се разберат тънкостите. Плюс това, аз не съм намерил по принцип, но недостатъците са били много много. Разбрах, че пушенето нищо не ми помогне, само че трябваше да преодолее зависимостта.
Говорете с гласове трябва да е воля. И когато се хвърлят, да се чувстваш силен и пълен с решимост. Но още на следващия ден, нарушавайки дати. Вече мисля, и защо трябва да ме хвърлят толкова добре, и да забравите, че сте професионалистите от тютюнопушенето и не се намери, както се вижда достатъчно недостатъците. Просто искам да се пуши, а останалото не е важно. Спрях да пуша тридесет пъти, и счупи през цялото време, когато има такава идея. И отново, реших да се откажа.
Задайте си въпроса, какво е по-силен - цигари, или мен?
Написах на листчето всичките ми мисли по темата за тютюнопушенето, така че по време на счупване не ги забравя. И той започна да нося това парче с него, и веднага след като имате желанието за пушене. Аз го прочетете отново. В допълнение, каза на себе си, ако не съм слабак и парцал, а след 14 ден, цигара в ръката му не го вземе. И започна мъчението, разбивката беше невероятно, но аз исках да докажа на себе си, че аз не съм страхливец.
На 3-тия ден, пушене вече е искал по-малко, по-рядко имат мисли дим. След седем дни, не е нова вълна на пречупване, а аз едва не падна. 14 дни бях изтерзаните, и са доказали своята себе си, че аз не съм страхливец. Зависимост отслабва и мога да остана без пушене.
След две седмици вече не миризмата на тютюн, аз започнах да се чувствам миризмите, стават по-мобилни, вече е имало силна кашлица разкъсване. Започнах да се радват на живота повече. Аз отново реши да не се пуши. По този начин, на 14 дни в зависимост отслабва, което прави възможно да се откажат от пушенето завинаги. Единственият проблем е, как да оцелеем в тези две седмици.
И всички в този път.
Свързани статии