Жените и мъжете се справят със стресови ситуации по различен начин, в същото време да се успокои и да го преодолееш, не е нужно да правите нищо необикновено. Ето няколко лесни начина да се освободите от стреса, който ще отговаря всяка жена.
1. Sports
упражнения са страхотни за облекчаване на стреса. Работа: Вземете една вечер бутам, ходя на фитнес и победи боксова круша или да се завърти на симулатора педал - това е полезно не само за подобряване на фигурата, но и за психичното състояние.
Заключенията на няколко независими проучвания потвърждават, че хората, които водят активен начин на живот и да упражняват редовно са по-устойчиви на дразнители и по-малко податливи на стрес, е по-лесно да се справят с трудни ситуации. Редовните упражнения дава на хората самочувствие, да допринесе за повишаване на самочувствието и да помогне да се поддържа добро настроение, дори и в най-трудните ситуации.
На следващо място, трябва да затвори очи и се концентрира върху дишането си: дишам дълбоко и равномерно, опитайте се да се отвърне от ежедневните проблеми. Разбира се, за първи път, ще бъде трудно, тъй като грижата за домакинството често напълно обсебва съзнанието ни и не дават да се отпуснете. Независимо от това, опитайте се да се съсредоточи само върху вътрешното му състояние.
Традиционни женски начини за борба срещу стреса - това пазаруване. Highlight на този път, в идеалния случай през целия ден, но ако не разполагате с много свободно време, но най-малко за една нощ.
Не е нужно да си купите нещо скъпо за лечение на себе си: тя може да бъде нова рокля или евтина, но вкусни деликатеси, които винаги сте искали да се опита. То може да бъде играчка за детето си, или който и да е подарък за съпруга ми, представете си как вашите близки ще бъдат щастливи, когато го получим от Вас.
В края на пазаруването, можете да си позволите доста да прекарат известно време с чаша кафе или чай в любимия си кафе. Отделете време за себе си - така е по-лесно да се забрави неуспехите си и да се измъкне от дразнители.
Известно е, че шоколадът повишава нивата на серотонин в организма, което от своя страна стимулира производството на ендорфини, т.нар хормони на щастието. Така че е чудесен начин да се отпуснете - поставен под езика на парче шоколад и да се чувстват като тя бавно се топи в устата, докато химическите реакции на тялото ще ви дадат усещането за малко в еуфория. Просто бъдете внимателни с частите от шоколад - продукт на високо калорични, но 25 гр всяка жена може да си позволи безопасно.
Свързани статии