Там ясно се вижда, че най-добре стая облечен с яке, ще хвърлят, преди да започне.
Обикновено в силна замръзване замрази тези, които не се събличам преди началото. Тя трябва да е за 15-25 минути на топло-нагоре дрехи и добра загрявка за загрее за 5-3 минути, за да хвърлят твърде много, и там вече е бърз и динамичен и засилен обмен на енергия. Ако сте замразени преди началото, няма скоро да се стопли, темпът е вероятно да бъде по-бързо от целта, и тромави движения и не икономичен. Особено, ако имате настинка четка. Тогава си спомням веднъж завинаги едно нещо - студена четка, да започне да се върти в ръцете. Просто започнете с въглищен прах въртене, постепенно увеличаване на темпото. Топло центробежната сила кръв ще бъдат изчерпани в четката. Но вие трябва да изберете правилните ръкавици. най-добрият вариант е 3-palye ръкавици, те са също раци, те са също омари, те са също гамаши, известни още като "чичо Саша, а вие имате дръжката като Костенурките нинджа?" Колкото повече пръстите свити, по-топлите, съответно за джогинг костюм добри спортове ръкавици без пръсти, но за велосипеди и ски, те не са много добри, може би чувството за загуба на контрол щека и се превръща в проблем, за да получите пръст върху спирачния лост.
Крака - тук е сравнително прост, плътно чорапи, изработени от синтетика и вълна (мериносова вълна, както се казва в областта на маркетинга))), на върха на кориците на ски обувки (велосипеди за обувки с една и съща).
За събитието: тук е по-трудно, имам два чифта обувки за зимата (за работа на сняг, теренът, върху асфалта през зимата се опитвам да не се кандидатира) - Саломон Speedcross бягане на trerdomu земята и местата за asaltu и почти същата версия на Саломон Spikecross с метални шипове , Те се използват за конкретна treilranniga, тичам по леда на язовира, в леда по улиците, на терена с преспи до кръста му. Скрежът по план в глезена ми е много замразяване, взех един стар чорап вълна отрязан крак и издърпайте на глезена, така че чорапа надолу под рамката, а на върха е бил покрит панталони.
Head. Тук най-помага баба, той е любител, той също mulbandana, той спортни шал, известен също като "добре, това превръзка, която може да се носи от всички." При лека настинка да дръпне на врата си, в силно главата, и на върха на тънка капачка, като по този начин защитава брадичката, шията и ушите (както е в моите снимки). Hat - обичайните спортове, ако те остави кърпата е по-тънка, ако замразяване на челото, след това поставете с ветроупорен отпред.
Teip. Фактът, че лепилото на лицевата страна е обичайната kinezeologichesky teip, който се използва за предотвратяване на наранявания и мускулите в областта на спорта. Чувал съм, че има специален зимен teip за такива случаи, но без да се допира на живо. Ние поставили нормалния ред, че ще замрази горните слоеве на кожата на лицето. Teip шапка + + + шарена кърпа и слънчеви очила почти всички измръзнали лице и затворени вече му сложно.
Тези схеми не са много подходящи за бягане, може би се ускори по-малко от велосипеди и ски, но става съществен при силен вятър!
Александър Ozarenko известен още като Turistozz
Тренировъчен лагер в Геленджик
Свързани статии