Рисуване болка, подуване, изтръпване, чувство на "пълнота" на долните крайници - симптоми, претърпени от 70% от жените и 20% от мъжете в трудоспособна възраст. умора на краката е съпроводено с усещане за парене в краката, мускулно напрежение, тежест и крампи през нощта, която носи много неудобства и предотвратява правилното почивка. Защо дискомфорт се случва и как да премахнете уморени крака?
Причините за уморени крака
- продължителни статични натоварвания. Редовен ритмично свиване на мускулите осигурява нормалната циркулация на кръвта и заседналия начин на живот неминуемо води до венозна конгестия в краката, провокира болка и тежка умора;
- етаж. Жените се оплакват от умора в краката по-често от мъжете. Участва тук в същото време от няколко фактора: носенето на обувки с висок ток, раждане, менопауза, хормонални колебания;
- наднормено тегло. Излишните килограми да създадат бариера за изходния кръвоток, оказва силен натиск върху вените на краката;
- прекомерен стрес, тежък физически труд;
- метеорологични условия. Топлината намалява двигателната активност, тялото е промяната в обема на циркулиращия флуид, съдов тонус намалява и като следствие - формира кръв стаза;
- професионалния спорт;
- неправилно хранене;
- неудобни обувки.
Как да премахнете уморени крака?
физическа подготовка
Полезно е да се вземат всеки ден пеша 2-4 километра, за да ходят боси по тревата, дюшеме, плува в басейна. Опасност преумора на велосипед, или свободни тежести, носят тежести, престои дълго в неудобно положение. Много важен момент - на правилните обувки любезни, адекватно разпределят натоварването, и на натиск глезена.
вани за стъпала
Премахване на подуване и краката умора ще помогне освежаване баня с билкови настойки, сода и сол. Положителен резултат дава контрастни вани с лавандула / евкалипт. Те бързо се елиминира умора, подуване, да помогне за възстановяване на клетките на кожата, активиране на кръвообращението, облекчаване на хиперхидроза.
Мехлеми и кремове
Добри чисти уморени крака, подуване, болка, подобряване на кожата трофизъм охлаждане мехлеми, балсами, кремове, има аналгетично и противовъзпалително действие. Подготовката трябва да бъдат приложени към краката преди лягане, след като вани за крака.
Класическият метод, добре премахва тежест, умора, подуване на крака, нормализира кръвообращението в долните крайници.
Значително спестяване позволява автоматично масажор Блис. която предоставя пълен масаж глезените, пръстите на ръцете и краката без участието на специалист.
Здравните ползи Massager Bliss:
- Той стимулира функционирането на системата на кръвообращението;
- възстановява подвижност на ставите на краката;
- намалява възпалението / болка в меките тъкани на долните крайници;
- Тя облекчава стреса и умората в мускулите на краката;
- по-добър сън, общо здравословно състояние.
С това устройство можете да преследват Израел безплатни масажи самите краката си и своите близки в удобно време, без да излизате от дома си.
Свързани статии