Жена сайт "красив и успешен" ще ви кажа защо и как работохолик се отпуснете, защото проблемът става все по-остър.
Работата ви се консумира, както и да има покой нито времето, нито енергията? Нека да се коригира ситуацията!
Работа за живеене
Предотвратими вашия въпрос (и това, което правя работохолик почивка, ако той толкова добре?).
Вашето тяло - не е вечен двигател. Хроничната умора. вина и постоянна тревожност - това е най-малкото, което заплашва работохолик. Постоянното налягане време, стрес, безсъние води главно до проблемите на сърдечно-съдовата и нервната система.
Инфаркт, високо кръвно налягане, нервно разстройство и стомашна язва - "професионални" болест "рециклиране любители."
Рано или късно ще Burnout, така любима работа се превърне в омраза с течение на времето. Малко по-рано, за да се намали концентрацията и паметта се влошава. Работата по - малко работа, без почивка намалена функционалност на основния "работен инструмент".
Ето защо останалата част за работохолик - един вид таксуване за бъдещи подвизи.
Прогресивните корпорации отдавна предвидени дневна почивка за служителите, тъй като лидери знаят, че отпочинали работници са по-продуктивни. В тези офиси можете да играете тенис на маса или хокей, йога сесия, или просто да подремна. В допълнение към доброто здраве, почивка ще ви се върне възможността да се радват на живота, нови преживявания и време за себе си.
Останалата част от работохолик - как да се организира?
Всяко "барабанист на труда" ще ви кажа, че тя се занимава с нередовен график може да бъде само един месец, но расте от него е много по-трудно, тъй като с течение на времето, възможността да си почине, просто изчезва.
Основното нещо - да се отвлече вниманието от работата:
- Планирайте времето си, включително и почивните дни.
- Утаяващият Lie позиция 8 или 9 часа. Ако имате нужда от повече, не забравяйте да си лягам рано, дари нова серия от шоуто или онлайн комуникацията. Научете се да заспя без хапчета за сън. Изключение може да има случаи, в които безсъние трае повече от три дни, ако искате да се "претоварване" на системата. Планирайте деня си, и ще се научите да се отпуснете - гарантира Sympaty.net.
- лишен от храна и задължително разходка из града обяд час, а не само да изпълни шефът на Комисията, както и за собствено удоволствие. Лекарите смятат, че най-добрият работохолик активна почивка.
- Един ден не забравяйте да се води активна (таблетка напусне къщата). Известно време в провинцията или в парка трябва да стане задължително за заседнал начин на работа.
- Всеки ден - половин час на мълчанието, сам със собствените си мисли. По това време е възможно да се медитира, той е отличен облекчава стреса и помага на тялото да се отпуснете.
- Друг час - на любимия си дейност. След разговор с домашен любимец, боя с или четете книга, просто подминава без джаджи.
- Веднъж седмично - обучение, и ако не е възможно, след това отидете пеша всеки ден.
Нека животът настигна
Работохолик да се научи да се отпуснете, да не го правят, без основен управление на времето.
Намерете време да се насладите на вашата грижа за себе си. Ако не през нощта, можете да опитате да го направи през нощта.
Комбинирайте изхода за семейна вечеря, пътуване до родителите си. И разсейва от работата и да прекарат време със семейството си.
Необходимо е да се промени обичайния ход на нещата. Това позволява на време, за да се измъкне от "накъсо".
Но най-важното е, че в същото време прости и сложни умения - е да се ангажират с работа само в работно време. След като научи, че вие ще знаете, че останалата част дори за работохолик - най-естественото нещо.
Почивката е необходимо, за да не плащат за такава ревност собственото си здраве и в бъдеще. И ако сте наясно с тази нужда - това е първата стъпка към възстановяването си. Както можете да видите, да организирате почивка работохолик не е толкова трудно, най-важното - на себе си и на света обичам наоколо.
Свързани статии