Знаех как да плува от детството си, е добре отпочинал във водата, но не придават голямо значение техника. За мен, това е по-скоро форма на отдих, отколкото спорт. 40 минути, за да се движат бавно ръцете и краката му, получавате от това огромно удоволствие. В този случай, доказателства, че плуването помага да отслабнете, не се намери. Но след като масажистка ми каза да взема това плуване да се отърве от проблеми в гърба. В същото време той уточни, че е необходимо да се движи във водата правилно: потапяйте лицето, а не да държи главата си над повърхността. И това е точно това, което не мога да понасям.
В моя стил
Поемането на заглавието "Фитнес", реших да продължава да се пробва в ветроходство. Чрез прилагането Justbefit записани в клуб «Терра Спорт Коперник" (св. Б. Yakimanka, 22, стр. 3, т. (495) 225 8080) треньор Наталия Полянская. Тя обеща, че само за няколко урока, за да ме научи как да се плува, както и всички стилове. В първия урок от мен това изисква малко: да плува само на няколко метра. Конкретни движения стил и ъгълът на наклона ми крак право Натали до извода, че аз се чувствам около десет процента от хората, които са естествен brassistami. Всъщност, основната идея на плуване кроул, никога не съм се чувствал толкова през целия ми живот го прави, "жаба". Треньорът обясни, че предразположението към определена генното инженерство е дадено. Точно както навика писане наляво или надясно ръка.
полезно умение
Първото нещо, което трябваше да се научи да диша вода. Аз като човек, който използва, за да практикуват йога, пилатес и други източни практики, аз бях убеден, че е необходимо да се диша през носа и издишайте през устата. Или да го направи само през носа, както в Kapalabhati. Но в плуване в обратната посока. Вдишването се извършва чрез устата, дъх - през носа. Тогава ритъмът не се изключва. Оказа се, че е много по-лесно и по-приятно, отколкото да задържи дъха си, както съм правил преди.
техническа гледна точка
Когато първата стъпка е усвоил, ние се премества в техниката за усъвършенстването плуване. Ангажирани и перки, а със специална дъска, а дори и пластмасови прибори. Тази "-kolobashku", както го наричат Наталия, аз -zazhimala колене, за да заключите работата на крака и движения на ръката. Процесът ме очарован. Въпреки добрата физическа форма, след първата сесия ме боли мускулите на ръцете, краката, и най-важното - обратно. По-точно, неговата централна част, към която аз винаги-Показва масажисти, заявявайки, че -zablokirovan.
съществена бонус
В резултат на това на четвъртия урок, който плуваше, като истински спортист. Въпреки че изглежда само за мен. Наталия остана забележки. Така че тя ме прехвърлят към обучението на сила, което прави ред само на ръка, или, напротив, да ги държи неподвижно по торса и краката, за да работят. До шестия тренировка плувах много добре. Масажист, до която стигнах, беше шокиран колко подобри състоянието на гърба ми. В допълнение, напуснал тялото мазнини в областта на шията и рамото, с когото са се борили безуспешно във фитнес залата. След една седмица на класове, без да се променя силата, аз неочаквано измести колан ключалката на една дивизия.
Смятам да продължа обучението. Искам да науча повече за плуване свободен стил. Пеперуда Наталия все още ме заплашва. Това, разбира се, висш пилотаж, но също и най-добрият начин да се стягат коремните мускули.
Материали по темите
Свързани статии