Смята се, че обувки на висок ток дават момичетата на елегантност, грация и чар. В допълнение, високи токчета може визуално удължават крака, което съответства на съвременните стандарти за красота. Ако се вгледаме в идеалния хода на моделите, че е трудно да се предположи, че такъв резултат е необходимо месеца на обучение. И често, когато жените купуват модни обувки, те не мислят за това, което трябва да бъде в състояние да ходи добре в тази обувка. За щастие, капитанът на модни ревюта и модели с радост споделят тайните, които помагат да се научи да ходи добре по петите му.
Как да се научите да ходи добре на високи токчета?
А много ефективен начин да се научи да ходи по петите му изящно тренират мускулите на краката, корема, мускулната система, както и подробни уроци, които помагат правилната поза. Всички упражнения, които фокусират върху развитието на тези мускули, подходящ за вашите тренировки. В допълнение към ежедневната комплекс да направим специални упражнения:
Упражнения за поза. Това упражнение се смята за класически, но все още не са загубили своята актуалност. Следвайте тях по всяко време, като се редуват обувки с нормални обувни токове. Упражненията не са сложни - просто се изправи прав, сложи ръце на колана си. Начело сложи една книга, а не само да се вземе тежко, на гръбначния стълб не е повреден. В тази позиция се разхождат из апартамента, и ще се почувствате като работата ви минуси.
Упражняване на статиката. Той помага да се научи за контрол на мускулите на таза и краката, както и развива резистентност. Имайте предвид, че преди да нося токчета през зимата, трябва внимателно да работиш върху устойчивостта, че рискът за недостатък е намалена до минимум.
Упражнение за възстановяване на притока на кръв и стабилност в областта на таза. Това може да стане по отделно и може да се комбинира с домакинска работа на къщата. Преди началото на една дълга пола рокля, която ще бъде в състояние да направи крачка по-малко от половината от обичайната. Тогава просто отидете на апартамента, в същото положение монитор време. Жените в някои държави, постоянно ходене в такива дрехи като чести малки стъпки могат да подобрят походката и помагат за подобряване на женските органи.
Как да се научите как да се ходи на високи токчета?
Това се случва, че преди известно събитие, имате нужда от няколко дни, за да научите как да ходят на високи токчета. За да направите това, вие трябва да направите всичко горното упражнение интензивно в продължение на няколко часа всеки ден. В този случай, направете масаж на краката с етерични масла, в нощта направим вана за крака с черен чай или отвара от жълт кантарион. Преди и след упражнения позволяват на краката останалите, да легне и го поставете под ролка пеша или подложка. И през целия ден, трябва да стои на пръсти, облегнат на стола си и стои като 30 секунди. След това даде краката си починат и повторете упражнението отново. Необходимо е да се гарантира не само стабилност, но предупреди, че може да се появи дискомфорт при носенето на необичаен височината на петата. Освен всичко по-горе всеки ден преди събитието, си струва пътуването за един час в къщата купил обувките, но и в този момент правят малки паузи за почивка на краката си. Но преди самото събитие са като обувки на 30 минути, след което да масаж на краката, и лягат в продължение на 5 минути, докато повдигате крака.
Как да се научите дълга разходка на високи токчета?
Първо, ние се отбележи, че без да е необходимо за това не е необходимо да се носят обувки с токчета по-високи от четири сантиметра. Все пак, ако трябва скоро да бъде някакъв празник и трябва да се харчат по петите му за известно време, трябва да бъдат подготвени предварително. Всеки ден преди планираното събитие да се направи горното упражнение и добавяне на комплекса да се развива мускулите на прасеца и сухожилия. Преди събитието ще укрепи мускулите, така че да не се чувствам тежест и дискомфорт в грешното време, и то не развалят самия празник.
Вредно ли е да ходи на високи токчета?
Ако вашият пета от четири сантиметра, а след това е лошо, и лекарите казват, че е също така в продължение на много години подред. Но тъй като популярността на обувки на висок ток, не минават, е необходимо да се следват някои съвети, които могат да помогнат да се намали риска:
- Обувки избират само качеството, което предполага наличието на ортопедични стелки, надеждни, еднолични и други трикове, които могат да предоставят повишен комфорт.
- Обувки не трябва да причиняват дискомфорт и седят здраво на крака.
- Носете високи токчета разрешени само за няколко часа на седмица, а след масажа и релаксиращи бани.
- Ако трябва да се носят често такива обувки, тя няма да бъде повече от всички останали от времето да отидете на ортопедични обувки.
- Като бърза разходка в токчета не е необходимо, е необходимо да се отброява оставащото време, така че не е имало нужда да се бърза. Ако си бърза разходка по петите му, походката ще се промени към по-лошо, освен, че ще бъде по-трудно да се контролира мускулите си, а това ще увеличи риска от изкълчване или падане.
- Не забравяйте да правите упражнения за краката, особено в тазобедрената става, прасците и сухожилията.
- Не забравяйте, че без добра стойка си походка ще изглежда смешно, но ако не може да контролира мускулите на тялото, петите ще бъдат опасни за вас. Ето защо, не се забравят уроците, и в този случай, само токчета красят краката си и походка.
Свързани статии