Понякога ние казваме, да, защото ние предлагаме обещания релаксация, нови емоции, или други бонуси. По-често, обаче, ние не се чувствам нищо друго освен разочарование: ние се чувстваме зле, ние се чувстваме длъжни, или се чувстват засегнати, че оказва натиск върху нас. И когато ние сме принудени да се откаже, почти гарантирано да се чувства виновен.
Как да се научите да се каже "не" и да не се чувствам виновен
Нека започнем с защо не трябва да се чувства виновен, когато принуден да се каже "не!". На първо място, вина - чувство, което се случва, когато правиш нещо нередно. Ако сте направили някой болен, че е уместно да се чувства виновен. Когато казвате "не", това може да създаде някои допълнителни задължения за лицето, на което можете да откаже, защото сега той трябва да поиска някой друг или по друг начин да преосмисли положението - но това е далеч от причиняване на болка и вреда.
За да стане по-ясно, представете си, блокова схема, в която думата "не" просто изпраща някой в различна посока. Хората - целенасочени и креативни хора. Ако им кажа "не", те се преориентират и да изберете различен път. Вие не Кеноби - рядко се случва, че един човек е единствената надежда на някого. Почти винаги, има и други опции, които могат да донесат желаните ползи за тези, които се нуждаят от нея.
На второ място, ние често се чувствам виновен, защото не само, че ме боли на другия човек, но ние очакваме, че тя ще отвърне на удара. Мислим си: "Тя ще ме мразят", "Той е ядосан," или "ме уволниха." Нашият мозък губи най-лошият сценарий. Вместо това, нека да се върнем назад и погледнете в друга, много по-вероятно, че възможността на мозъка ни предава, веднага се фокусира върху най-негативен сценарий.
Задайте си въпроса - какво би било по-вероятният сценарий? Може би този, който ви пита за нещо, първо ще бъдат разочаровани, но ще се разбере и да се помогне на друго място. Или нека да генерира най-вероятният сценарий е следният: какво се случва, когато някой ви каже "не"? Може да започне да се скандал, избухна кръвоносните съдове и започва да отиде на пяна на устата? Мисля, че не. Така че, защо двойния стандарт? Логично е да се очаква, че други ще реагират по същия начин, както го правите - това е доста разумно.
Така че тук са 7 начина да казват "не!":
Метод №1: Предлагането алтернатива.
Метод №2: Свържете съпричастност, когато се каже "не".
Демонстрирайки, че наистина чуят и да разберат човешката запитване, ще му помогне да се чувствате по-добре, дори и ако в крайна сметка не може да направи нищо за него. Уверете се, че тя се направи всичко необходимо, или че си има работа с трудна задача. Например, "Трябва да се положат всички усилия, за да направи перфектната сватба за сестра си; Бих искал да вземе организацията, за да освободи ръцете си, но сега просто не мога. "
Метод №3: Обърнете се към нещо обективно.
Обяснете непристъпността си графика си, работното натоварване, други задължения или други външни условия обективни, които са извън вашия контрол. И, за да се избегне смущение в рамките на продължаването на въпроса "зает ли си тази седмица? ? Тогава какво ще кажеш за следващия ", добавя:" Аз ще ви уведомим, ако нещо промени ".
Метод №4: Обърнете се към нещо субективно.
В същия дух, как да ви донесе външните обстоятелства, вътрешно ползване субективни фактори, влияещи върху вас. Например, обърнете се към вашия вкус, умения, стил. Например, "Отивам да откаже да извърши това събитие, така че как да бъде на сцената - той просто не е моя работа."
Метод №5: Wrap отказ комплимент.
Кажете "не", но така че да е "не" е комплимент за някой, който ви попитам за нещо. "Благодаря ви за мислене на мен" или "аз съм благодарен за възможността, която ми даде, и тя ме попита на първо място." Лично аз се опитвам да го правя, когато за набиране на средства ме спря на улицата - аз само от време на време правят дарения, но винаги им кажа, че те са прави важна работа и им желая късмет.
Метод №6: Придържайте се към своите аргументи, не губи бдителност.
Ние сме дошли до повече съвети за напреднали. Някои близки ще окажат натиск върху вас и да поиска повече от един път, или ще се придържаме към вас да се опита, преди напълно ще се уморя (някои от тези роднини може да бъде не повече от 10 години; две от тези същества живеят в дома ми) ,
В такива случаи обикновено се използва класическата техника на счупен рекорд - просто да даде същия отговор отново и отново. Това не означава, че вие сте бездушни - можете да съпричастни с тях, да ги държа в плен в ръцете си, но не трябва да се даде възможност да се превърне вашия отговор на "не" в "може би" и - в крайна сметка - в "Е, само веднъж "и" Добре, нека отново. " Просто се придържаме към оригинала - "не".
Метод №7: Кажете "не", без да се извинява.
Това е последният урок на "не". По същия начин, както е вината, извини се случва, когато се прави нещо нередно. Може да изглежда, че между липсата на извинение и груби пропуски твърде тънка линия, но, повярвайте ми, да каже "не" може да бъде любезен и учтив. Питащият дори не е достатъчно, че си "Толкова съжалявам." Например, "Това, което е добра идея да се направи ръчно изработени бижута за събиране! Въпреки това, той е да се отбележи, че аз не съм жена. Но мога да се направи добър сангрия ". Та-дум! Не се изисква извинение.
Окончателно съвет: Направете си "не" бързо и ясно. Не се бавете отговора си, като каза, че ще мисля за това, заявявайки, "може би" или отговаряне с "да", след това "не". Може да си мислите, че казва "не" погрешно, но в дългосрочен план, точна, навременна реакция по-учтиви и наистина в интерес на човека, който ви попитам за нещо.
За тези от нас, които обичат да се мисли, че можем да направим всичко, способността да се каже "не" може да изглежда нерентабилни бизнес. Но ние не трябва да бъде supermom, капитаните на всички видове търговия или персона "колкото можеш да винаги най-ме-преброяване" за приятелите си. И когато ние се опитваме да направим всичко това, ние получаваме техните бонуси: време, енергия, и - най-важното - уважение.
Послепис И не забравяйте, само чрез промяна на тяхното потребление - заедно ние се променяме света!
Свързани статии