Най-накрая на сезона, когато има витамини, плодове, и не може само вкусно за ядене, но също така да се възползват от тази осезаеми ползи. За децата здравословна храна изглежда неприемливо, безвкусен скучно, но ние ще направим така, че този процес ще бъде от интерес и на най-претенциозните деца. Нека процеса на хранене се превръща в игра. В този брой ще се съсредоточи върху експертите училище, водени от Ксения Адрианова. Така че 6 съвета, които ще ви помогнат да се включат на детето си да здравословна храна.
специалисти по храненето казват, че родителите често са направени от здравословното хранене култ и не знаят как да се научат децата на тези принципи и да направи самите деца искат да се хранят правилно и че не е в тежест.
Правило №1. Правилният пример за детето си
Родителите понякога губят сърце от факта, че децата не искат да се хранят правилно и да се стреми и да открадне нещо вредно. Въпреки това, основното правило е ярък пример. Родителите сами трябва да се придържат към правилата на търсенето, в противен случай детето няма да бъдат мотивирани да се справят добре. Не е необходимо да се надяваме, че детето ще се насладите на салата, докато възрастните са си купили ароматно ястие от Макдоналдс и да се насладят на лошо хранене пред телевизора, пиенето си бира.
Правило №2. Направете храна на играта
Например, можете да украсите оцветяване, която изобразява зеленчуци и казва на детето, те са полезни. Можете също така да предложи на детето си, за да намерите всички червени зеленчуци или зелени зеленчуци.
Опитайте се да се готви заедно. Вземете най-прост и достъпен за децата и да се създаде рецепти за готвене обща кауза. Всяка дете иска да опита плодовете на техния труд. Можете да започнете с подготовката на прости салати с достатъчно храна, нарязани на кубчета и се разбърква, а по-късно може да се приготви с дете кисело мляко или шейкове.
Правило №3. ядем ръце
От детството са ни учили, че има грозни ръце, но понякога е възможно да се наруши правило. Особено, ако детето е малко и етикет, докато можете да го отложи за по-късно. Децата са много трудно да се справят с прибори за хранене, те разбере по-добре тактилен контакт. Например, ако едно дете отказва да яде плодове, предлагаме posobirat малини от един храст. Опитайте се изтръгна плодове удоволствие. Също така можете да раздава изстискайте сока от меки плодове и зеленчуци, ако шлама след това пуснати на салата. Можете също така да излезе с контакт тактилни с чиния месо, няма устройство изглежда напълно невъзможно. Така че можете да си направите барбекю в дома на шишчета дървени пръчки или създайте близалка пилешко месо.
Правило №4. Необичайни обслужващи ястия
Децата имат проблем с приемането на нови ястия, то е психологически по-лесно да се яде запознат храна. Така че ябълките например може да се сервира цяло, ако детето предпочитате, или пред неговите нарязани филийки. По същия начин, правят и зеленчуци. Например, грах може да се предлагат в сос от сирене, както и ястия могат да се дават интересни имена. Например, един коктейл от зелени зеленчуци (киви, грозде, ябълка) може да се нарече "Коктейл Фиона" (Shrek анимационен герой). Една червена напитка може да бъде украсена със синя слама и го наричат "Енергийна Спайдърмен".
Правило №5. Веднага излезе от масата
Не винаги се хранят в забавлението на масата и интересно. През лятото можете да си направим пикник, докато можете да подредите необичайна храна дори на балкона. Деца се радват необичайна ситуация, защото те са малки и бунтовниците нарушават правило - удоволствие. Въпреки това, не научи едно дете да има телевизор или компютър, за да отвикне от този навик много трудно. И след това не обяснява защо по-рано, че е възможно, но не може точно сега.
Правило №6. Най-добрата напитка - водата
Смята се, че един килограм телесно тегло трябва да съставляват 30 милилитра вода. Избягвайте сладки газирани напитки, отдават предпочитание на вода. Безалкохолни напитки и сокове също са лош вариант, тъй като те съдържат много скрити захар. Често детето не иска да пие вода, тя се диверсифицира, не излее вода в чаша и чаша, сложи слама, чадър или друга декорация стъкло. Можете също така да подготви истински коктейл от естествения воден лед мента и лайм. с питие бебе ще се почувствате веднага като възрастен и важно. Можете също така да си купите пластмасови цветни стъкла с анимационни герои. Този вариант е най-подходящ за малки деца, които могат да се счупят стъкло чаша.
Свързани статии