Приятен цвят на кожата и здравословен блясък - знак за добро здраве. В контекста на разстояние мащаб ритми на живот, който не може да се похвали всеки. Стрес, умора, липса на сън, замърсен въздух, бери-бери - само малка част от тези фактори, които влияят неблагоприятно на организма. Оттук - и земен сивкава кожа, лющене, както и много други дефекти. Разбира се, всичко може да се закрива от декоративна козметика, но не решава проблема. Какво да се прави?
Отидете в правилната диета
Едновременното използване на несъвместими продукти, излишък на нездравословна храна, липса на плодове и зеленчуци се отразява не само на фигурата, но и по лицето. По-точно, на цвета му. За да се избегне това, трябва да се следват едно просто правило: да не се яде по едно време храната, които просто не могат да се смесват. По този начин, забранени комбинации от протеини:
- въглехидрати;
- захари;
- скорбяла или нишесте;
- протеини от други видове.
Например, риба или месо не е забранено да се добавят яйца, сирене, зърнени храни, картофи или паста. За гарнитура за предпочитане да се избере билки и зеленчуци.
Получаването на необходимите витамини
Въз основа на този принцип, е необходимо да се включат в дневното меню, балансирано количество:
- Чернодробна различен произход, яйца, грах, царевица, зеленчуци, соеви продукти, растителни масла, овесени ядки, ръж, ечемик каша, покълнали пшенични семена, ядки (витамин Е);
- прясно мляко, жълт плод, лист маруля, зеле, зрели домати, тиквени ястия, броколи, спанак, сметана, картофи, моркови, хайвер от есетра, шаран месо, херинга (мазнини) извара, масло (витамин А);
- сирене, морски дарове, варени заек, пиле, телешко (протеин).
Също така е добре да се помогне за подобряване на сок тен от цитрусови плодове, моркови, цвекло, както и пъпеш, диня, ленено зърна.
Отказ от нездравословна храна
Редовният прием на течности
Uniform влага вътре способността на кожата да се подобри цялостния облик на лицето. Поради това, че винаги изглежда добре, е необходимо да се пие половин литър вода всеки ден. Неговият недостатък - на честата причина за бързото застаряване на кожата и загубата на тургора.
Преосмислят начина си на живот
Често избран в ефир
Работа в затворени пространства не е благоприятна за здравословен тен. Атмосферата може да бъде ограничено високи концентрации на токсични вещества, като например бои или лакове изпарения. Плюс това, при тези обстоятелства, тялото не получава необходимата кислород част. Но по време на ходене, а напротив, тя подобрява функцията на всички системи. Отбеляза: след като кожата на лицето развлечение определено се изчерви.
Движението - това е важно
Не е необходимо да се мисли, че упражненията помогне само мускулите и форма. Те са, на първо място, нормализира обмяната на веществата и помагат при прочистването на организма. Тези вътрешни, невидими процеси влияят върху състоянието на човека. По този начин, дори банална такса е в състояние да подобри цвета си. И ако да засили дейността си през целия ден, а след това всичко е наред.
Клетките на тялото, включително кожата, освежени и възстановено, когато човек спи. Много често тези, които са закъснели да си легне и рано става, те виждат в огледалото сутрин не е много розова картина. За да се избегнат такива проблеми, е необходимо да се изчисли ежедневно режим и да предприеме по отношение на съня най-малко 7 или 8 часа. И си лягам не по-късно от 22.00 часа.
Спецконтейнери за лоши навици
Отърви се от кафе, алкохол и цигари - и вие ще бъдете изненадани колко хубава гладка тон ще получи лицето ви. Опасни вещества влияят върху здравето, следователно, на не приятна руж при поглъщане може да става въпрос.
Избягвайте стресови ситуации
Нервност влоши състоянието на кожата. От друга страна, той носи спокойствие само приятни последици. Опитайте се да контролира собствените си емоции и да не получите в беда. И ако той не работи, да пийнем специален билков.
Осигуряване на компетентна грижа
Нейната струва това преди лягане и на сутринта. Тя може да бъде всичко, като се започне от триене специални лосиони или тоници и завършени измиване със сапун и вода. Специфична агент зависи от индивидуалните нужди и характеристики на кожата. Освен това можете да използвате допълнително ексфолианти. В идеалния случай, ексфолиране на мъртвите клетки се извършва 1-2 пъти седмично.
Дори ако през деня никога не са използвали кремове, пудри и други подобни, все още не е препоръчително да се откаже от процедурите за почистване. Логично е да се предположи, че за времето, прекарано на улицата и дори в области по кожата са депозирани малка прашинка. От тях, също трябва да се отървете от.
Също така, не вреди ще бъде да се погрижи за това, че косата не докосва лицето. Защо? Толкова е просто - без значение колко често ги не се мият, те все още ще бъде бързо усвояване на мазни замърсявания. Особено това правило важи за собствениците на дълги къдрици.
Хранене с овлажняване
Предпочитам крем, подходящ за вашия тип кожа, за да се изправят винаги е била в добро състояние. Можете да закупите един магазин на изделия или изберете нещо от дома маски. Последното съществува в изключително голямо разнообразие. Има дори такива процедури, които дават моментален ефект. Например, ако сте търка цвекло врата и бузите, и след това пуснати на крема, цветът на кожата е много по-добри.
Друг добър агент - замразени парчета лед билкови настойки от бял равнец, наследяване, мента, лимон и др. Всяка сутрин, те трябва да почистите лицето. Разбира се, това е разрешено само за тези, които не страдат от розацея (разширени капиляри).
Не е зле помага целулоза зрели кайсии или праскови, смесени с овесена каша. Ако има сухота, по-добре добавете 1 чаена лъжичка. л. растително масло. Маска държи не повече от 20 минути.
Можете да направите паста от настърган морков, 1 маса. л. картофено прах, 1 яйце (жълтък) и четвъртата част от чаша хладка бира. Ако масата на течността, останали, трябва да се запълнят малко картофено брашно. Пастата след бе поставен върху една четвърт от един час. След това - да отмие останките на бира.
Диня и пъпеш са подходящи не само за храната. Те помагат, дори и по време на използване на открито. Нанесете ги всеки ден в продължение на месеци, разпръснати върху кожата. Месото се оставя за 20 минути.
За да се поддържа тургор и храненето на кожата подходящ настъргани моркови (2 супени лъжици. L.). За да направите маска, отнема малко нишесте и 1 чаена лъжичка. л. зехтин. Преди употреба, всички съставки трябва да се смесят добре. Тези средства ще доведат до по-здравословен блясък.
Вие искате да постигнете приятен swarthiness? Можете да се намазва с утайка от кафе. Желателно е, разбира се, че напитката не е на разтворим прах, естествен фино смлени зърна. За лесно избелване подходяща смес от извара и домашно сметана. Също така значително да подобри тена пресни резенчета краставица, сурови картофи, или неподсладени и с лимон (грейпфрут, портокал).
Свързани статии