Как да се намали теглото си? Този въпрос често възниква поради причини, кога.
- - са по-строги любимите неща;
- -околните хора започват да казва "antikomplimenty";
- -отражението си в огледалото дразни и притеснения;
- -състояние влошава;
- -предстоящо пътуване до морето не позволява да се носят любимите си бикини и т.н.
Списъкът не свършва тук, а на въпроса "как да се намали теглото," започва да ерозира отвътре.
Банален израз, "намали дневния си хранителен режим и да се увеличи физическата активност" писнало с нея, но въпреки това, те са реални, а може би единствените асистенти и инструменти за намаляване на теглото удобно, без да навреди на здравето.
Защото наистина, как да направите сами да се хранят по-малко? Как да се повиши сутрин с топло легло и да отидете на сутрин джогинг или фитнес зала в най-близкия парк или парк? Това са основните въпроси.
И представете си следната сцена: вие ще на почивка в Крим, а от там се върне не само освежени, но. -тънък! Изкусителен? И всичко това е реално, защото в Крим има фитнес лагер за загуба на тегло, "Бъди във форма." Представете си какво ще ви помогне да се намали теглото.
Фитнес Камп "Независимо дали под формата на" помага за намаляване на теглото
Той се намира в юго-източната част на Кримския полуостров, в предградие на Феодосия, в малък и уютен село Riverside, която се простира по протежение на крайбрежието на Черно море.
Само на 80 метра делят хотелски комплекс на лагера "Независимо дали под формата на" от пясъчния плаж. където не може просто лениво се наслаждават на слънцето, но заредена с енергия в часовете зората бури ...
Програмата на лагера - уникална комбинация от комфортен живот, правилното и балансирана диета, упражнения в спортни зали и танц, плувен басейн, както и, разбира се, интересни екскурзии до Крим. Тук ще намерите подробно описание за това.
Екип от професионалисти и поддръжници на бизнеса ще осигури индивидуален подход при разработването на комплекс упражнения и натоварвания, вкусна и здравословна емисия.
И инструктори по туризъм старателно обмислени детайлите на екскурзия в планината или пещери, в чревния тракт или екскурзия до зашеметяващите паметници на архитектурата и изкуството.
Съвкупността от предимствата на нашия лагер ще ви помогне да отслабнете ефективно.
Смята се, че най-важното нещо в процеса на отслабване е диета.
Продукти, които намаляват теглото
Сега много информация за продуктите, които помагат за намаляване на теглото. Сред тях на първо място, всички са зеленчуци и плодове, които са богати на фибри. Което спомага за бързо задоволи глада си, насищане на тялото и осигурява усещане за ситост. Това е втората от долната част на пирамидите на мощност.
Вторият от своята магия се крие в чудотворните ефекти върху червата. Fiber сурово - и салати, пресни изцеден зеленчуков сок - е забележителен витамин-метла четка, която естествено почиства червата стената на натрупаната тиня и наноси. Здравословно червата - това е начинът да се здраво тяло и тънък фигура.
Разбира се, можете да прибегнете до диети, които да намалят теглото си. Всяка диета - това е просто краткосрочен период, когато ние съзнателно яде за конкретно меню, и в малки количества. Но ако искате да запазите резултатите от всяка диета, има много ограничения, се превърнали в начин на живот и начин на правилното хранене.
И има ли, само така можете да се намали много от теглото - не краткосрочна диета няма да ви помогне тук.
За съжаление, много хора се втурват от една крайност в друга, и се опитват най-различни лекарства, които намаляват теглото.
По-добре е да си купите в аптеката билков чай, потискащи апетита, и редовни движения на червата, отколкото да се прибягва до съмнителни лекарства за отслабване.
Как да се намали теглото у дома
Как да се намали теглото у дома - вечният въпрос. Отново, те управлява подходяща диета свързан с воля и упражнения. Ние се опитваме да се идентифицират акценти в този деликатен процес, особено в дома.
Ние се храним по отделно. Настаняване в семейна или с приятелите си - е пряк път към гастрономическите изкушения и ексцесиите. Много е трудно да се съберат воля в юмрук, и непрекъснато повтаряше "Аз не искам." Единствената възможност е да се подготвят отделно, да се хранят в пълна изолация. И бързо напусне кухнята, далеч от хладилник.
Разнообразяване на вашия индивидуален хранителен режим и да го направи възможно най-полезни - няма проблем. Основното нещо е да се намери на завидно постоянство, търпение и постоянство.
Физическата активност за намаляване на теглото в дома, можеш да вземеш на YouTube, където голямо разнообразие от ролки с различни упражнения в групи.
Оказва се, че за да отслабнете у дома е много удобно. Но има едно "НО!" Можете ли да се контролира? ако не можете да си вземат отпуск от училище? Ето защо добър ефект "гориво" дава уроци в групи -Фитнес, басейн, фитнес, пилатес, йога, и т.н.
На първо място, вие сте се откъснали от вас размера на парите, а сега тя трябва да работи.
На второ място, урок група винаги е да се стимулира резултата. Виждайки колко трудно борбата с наднорменото тегло колега, неволно "дърпа" себе си.
Постенето дни - един добър начин да се намали теглото у дома. Но след това отново, а не веднъж на 10 години, а за редовно и постоянно. В онези дни в менюто обикновено включва млечни продукти, плодове и зеленчуци. Най-важното нещо е да не се прекалява и да яде храната, която е по ваш вкус. В противен случай, обратен ефект на необичани храната само ще влоши етапите на загуба на тегло.
Контрол и самоконтрол. Отслабване в домашни условия е невъзможно без водене на дневник на храната и контролира собствената си обем измервания на тялото. Периодичността от 5 дни до 10. Всички измервания се препоръчва сутрин на празен стомах.
Както можете да видите, че има различни начини за намаляване на теглото, но всички те се свеждат до за управление на мощността на всяка възраст и физическа активност осъществимо. Това изисква самодисциплина над всичко.
Намаляване на теглото и обема на тялото си - мечтата на мнозинството. Но постоянните и трайни резултати - това е дълъг процес, който се превръща в норма на живот, когато вкусно и здравословно хранене в хармония с активен отдих, физическа активност, независимо от възрастта си.
Свързани статии