Всеки знае какво прекрасно усещане изпитвате след баня. Като че ли по-свежа, подмладена и отстранява всички умората и отрицателно. Но е важно да се знае как да се къпе във ваната, в противен случай стая може да се използва вместо вреда. Има хора, които къпят обикновено противопоказано. Днес искам да ви разкажа за това как правилно да се къпят в банята и как да избера най-подходящия, защото днес можете да отидете и римски бани и турска баня и финландска парна баня, и така нататък.
Как да се къпят във вана
финландска сауна
Финландската сауна е много популярен. Нейният ценим тези, които предпочитат да останат в парната баня със сух въздух, но не мокра. Въпреки високата температура (90-100 ° С), влажност е само 15%. А това са пропорциите на мокър и сух въздух е позволено да бъде в парна баня за дълго време. Отиди на парната баня трябва да бъде напълно суха (след душ трябва да избършете със сухото тяло). Докато е там, най-добре е да приключи листа.
Финландска пара положителен ефект - оттегляне от тялото на отпадъци и млечна киселина, стимулиране на сърдечно-съдовата система, подобряване на състоянието на кожата. След посещение на банята подобрява настроението, спи нормализирана, а тялото да стане по-добре абсорбира протеини и минерали. Финландска парна баня, като че ли се рестартира, промяна на стари организма към нов. Финландска сауна може да ви помогне, ако започнете да се разболеете (хрема, болки в гърлото). То също показва хора с навяхвания, натъртвания, наранявания и навяхвания.
инфрачервена сауна
Такива сауни обикновено имат в салони за красота и фитнес - клубове. В такива бани стена вградени емитери инфрачервени вълни, като по този начин се затопля човешкото тяло напълно. Именно в тази сауна най-бързо от излишните течности от организма, човек дори визуално stroyneet. В такъв баня и стреля мускулна болка след екстензивно обучение, както и инфрачервени лъчи, изведени от организма на млечна киселина (но преди тренировка сауна не се препоръчва). Някои вярват, че такава сауна - чудесен начин да отслабнете. Но, все пак, така или иначе, процесът на отслабване е да се проведе във връзка с диета и упражнения. Добри помощ дихателни упражнения за отслабване за отслабване.
инфрачервена сауна Нагревателно настъпва мека мускулна тъкан, че благоприятен ефект върху кръвоносните съдове. Като такъв сауна е доста удобно в кабината, тъй като отоплението е не толкова в резултат на увеличението на температурата на въздуха, както чрез увеличаване на метаболизма. Това е добър вариант за хора, които не могат да седят дълго в една стая гореща пара поради високо кръвно налягане или на съдова дистония.
Въпреки факта, че физически по такъв сауна може да бъде доста дълго време да седи в продължение на часове, не си струва. В идеалния случай, искате да сте в него за 25-30 минути, не повече. Не сте в парната баня с грим на лицето си, не използвайте кремове и маски, или можете да получите алергия или изгаряния по кожата. Не можете да използвате сауната за хора с болести, като например: рак на гърдата, рак, псориазис, миома на матката, тахикардия, застойна сърдечна недостатъчност, аденом на простатата.
Турска баня - хамам
Процедурата за посещение на хамам е както следва:
На първо място, ние се нуждаем от малко парено суха парна баня, а след това отиде в мраморната зала, в която е необходимо да се седне за малко на един камък и топло. След това се вземат Kesse (специална ръкавица от овча кожа) и светлина, в кръгово движение Прекарайте го през тялото, като по този начин отстраняване на горния слой на кератинизирани кожата. По този начин тялото да се подготви за следващата процедура. Сапунът на кофа разредена направен от маслиново масло, което прави много пяна и трия и измиване на тялото на пяна. Изплакнете с топла вода. Кожата незабавно става мека и гладка. Излизайки от парната баня, да вземе хладен душ и след потапяне в ледена басейна.
А огромна полза от тази баня в релаксация и успокояване на нервната система. Кожата се очисти, ускорява метаболизма, намалено тегло. Баня е показано на хора с болестта на гръбначния стълб, артрит, ишиас, артрит. Ами това помага за възстановяването на нормалното, здравословен сън за хора, страдащи от безсъние. Турска баня е противопоказан за хора със сърдечни заболявания, съдови, онкологични.
римска баня
Как да се къпят в банята? Римляни всички любители бани още от древността. В банята, те не само почистване на тялото, но и отдих извършва, за да се получи положителни емоции и общуването. Той отдавна принцип на работа римски бани е, че водата от горещите извори, захранвани от тръбопроводната система в голям басейн. Този басейн е с топла вода постоянно през пещта, за да се поддържа комфортна температура. Римска баня се състои от няколко помещения: дневна с студен басейн, зала с отопляем басейн и стаи за масаж. Всички тези традиции, всъщност, са оцелели и до днес. Това отдих не е толкова широк, днес хората идват само да се затопли, но не и да се обучават на симулатори и власт да хвърля дискове, както направи на древните римляни.
Римска баня се препоръчва за лечение на депресия и умора, наднормено тегло и целулит, както и заболявания на бронхите и белите дробове. Противопоказан при заболявания на бъбреците и стомашно - чревния тракт, епилепсия, тумори и метастази.
Руска баня
Тази баня е известен и обичан от всички. Ефектът от това е просто магия, при условие, че знаете как правилно да пара в руска баня и извън нея.
Тя трябва да бъде контраста на нагряване и охлаждане, при което има стесняване и вазодилатация, при което нормално кръвообращението. Разбира се, само ако нямате сърдечни заболявания. И дори, ако имате здраве всичко е наред, не прекарват по цял ден в банята. Максимална отделено за процедури за баня - това е три часа. В самата парната баня да бъде повече от десет минути не се препоръчва, оптималната скорост - четири карти.
Умение руска баня е сауни. В бреза листа съдържат специални вещества - енергонезависима (те укрепват имунната система и неутрализират бактериите). Pat бреза метла - е също отлична масаж, подобрява метаболизма и отделянето на токсини. Отиди на парната баня трябва да бъде суха глава. Потопете се в студен басейн трябва да бъде с главата (след сауната).
Как да се къпят във вана: общи насоки
Който и баня и да отидеш, има някои общи правила:
- Не е желателно да отиде в банята, след тежка храна, тъй като това ще бъде тежък товар върху сърцето (и цялото тяло). Steam е необходимо, след 2-4 часа след хранене. Но точно на празен стомах не може да се къпе преди да отиде в банята, е необходимо да се яде нещо леко.
- Парата необходимо да се чиста (т.е., предварително необходимо да се промива с вода и сапун). Първата покана трябва да е кратко (не повече от 10 минути), след което е необходимо да се оттегли и да се отпуснете. Носете шапка на главата си.
- След като парата е необходимо да се вземе топъл душ. И за силни хора, както и че би било хубаво да скочи в басейна със студена вода за закаляване и укрепване на кръвоносните съдове.
- Без алкохол и силно кафе (тези напитки са твърде претоварени плавателни съдове)!
Баня - това е наистина нещо много хубаво! Ако се къпят правилно, можете да получите много полезни за здравето. Отиди в банята от време на време, а дори и преди нова година - определено popartes!
Свързани статии