"Хората, които са достатъчно хронично съня, загуба на тегло, страдат от психични разстройства и техните мозъчни клетки губят способността им за възобновяване, - казва професор Ръсел Фостър от университета в Оксфорд. - Липсата на сън е изключително вредна, особено, тъй като хората, страдащи от липса на сън значително намалената продуктивност на работата им, независимо от факта, че те физически не е "искам" да спи. условия на живот днес се нуждаят от хора, за да бъде в съзнанието на 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата, но това е просто противоречи на нашата биология. "
В изследването експерти от Харвард формира група от здрави мъже и жени на възраст 21-38 години,
които са получили осем, шест или четири часа сън през нощта, или не са били в състояние да спя изобщо в продължение на три поредни нощи. Сънят през деня не е позволено. На всеки два часа по време на будно състояние, всички участници се тестове за реакция, паметта и когнитивните способности.
След две седмици, експертите са заключили, че лишаването от сън определено има отрицателно въздействие върху човешкото здраве, но пропусна сънливи часове може да бъде запълнена.
Ако пропуснете 10 часа сън за повече от една седмица,
Трябва да спя до края на седмицата и следващата седмица, казват изследователите. Ако имате хронично безсъние в продължение на десетилетия, може да спи няколко седмици на нормален здрав сън.
Свързани статии Как да компенсират липсата на сън
- Алкохолизмът хроничен алкохолизъм Хронична - заболяване, характеризиращо се с набор от умствени и физически увреждания, които са възникнали в резултат на системното злоупотребата с алкохол. Най-важните прояви на А. х. е да се промени толерантност към алкохола желание за opya.
- 100 и 1 съвет за кърменето 1-5y дни след раждането, когато млякото още не сте "ела", на достатъчно коластра дете: бъбреците му могат да понесат само тези 2-5 мл. И в полза на неговото здраве и гърдите си - огромна!
- нефрит
Новини за Как да се компенсира липсата на сън
- Жените на менопауза възраст, често вече имат някои хронични заболявания в тази възраст, в това число диабет. Що за лечение те препоръчват за лечение на симптомите на менопаузата? Честотата на диабет тип 1 и 2 при жени след менопауза, е около 10-20% в зависимост от възрастта. Около 60% от случаите заболяването е свързано с метаболитен синдром, което допълнително увеличава риска от сърдечносъдови заболявания в сравнение с останалата
- Недостатъчно използване на инхалирани стероиди за лечение на пациенти с астма-възрастни роля на еотаксин в патогенезата на хронично алергично възпаление. Eotaxin играе важна роля в патогенезата на ранните етапи на алергични реакции.
- Простатит Липсата на сън засяга диета
Говори Как да се компенсира липсата на сън
- Здравейте В последните пет години е бил лечение на хронично възпаление. И защо реши, че това е възпаление? Ако това е хронично салпинго с болка, защо не използвате физическа терапия?
- Здравейте на лекар! Преди година бях диагностициран с възпаление на Vater. Здравейте на лекар! Преди година бях диагностициран с възпаление на папилата на Vater и хроничен холецистит. по това време цялата биохимията е нормално с изключение на няколко висок холестерол - 5, 4 (там е по-лошо в това) и sahara- 5. 42 г. и е норма billerubina. Получените лечение през годината
- Синът ми е на 14, 5 години. Кой в тази възрастова от най-ефективните методи за Лех.
Лечение Как да се компенсира липсата на сън
Свързани статии