След това дойде денят, когато решението си да отиде на тренировка и да вземе фигурата е нараснал от мит към реалността. Форма се събира, парите платили. И тук сте в стаята.

новодошлите чакат разочарование и недоволство често, ако не можете да се преодолее този лек дискомфорт започне тренировка и ще приключи само посещение.
За да се избегне стрес и чувство на неудовлетвореност, защото не всичко ще се получи, нов екип, мускулите ще ви болят и се чувстват най-напред ще бъде далеч от еуфорията или щастие.

Следвайте нашите съвети, за да се намали не комфортно състояние и как да се измъкнем от него възможно най-скоро.

През първата седмица на обучение, не се опитвайте да изпълнява броя на повторенията, което показва, треньор, тъй като тя е насочена към по-голямата част от обучаваните.
Опитайте се да не се разсейваме от разговорите и разглеждане на съседите, толкова по-близо ще се търси треньор, най-големи са шансовете ви, че в началото на следващото упражнение ще започнат с треньора.

Много ще не под сила, ще имате усещането, че ръцете и краката не се подчиняват. И тази връзка се губи между мозъка и си части от тялото, но това е временно явление, след 2-3 месеца, ще изпълнява тези упражнения с лекота и на машината. Така че се опита да запази в близост до новодошлите, ако е на първия ред да се чувствате неудобно. Но имайте предвид, колкото по-близо сте до треньора по време на тренировка, толкова по-голям шанс, че те ще видят вашите упражнения и поправяне на грешките си.

Болки в мускулите след тренировка трябва да бъде, с правилна тренировка. Внесете в дома си релаксираща топла баня, масаж на мускулни групи, които са особено тежко ранен.

Изберете едно лице във вашата компания, които отдавна ходи на обучение и по-опитен. Този човек няма да пропуснете тренировка и помощ съвет в случаите, когато няма възможност да се обжалва пред треньора.

Не се колебайте да зададете треньор преди тренировка или в края на краищата, че не ясно. Попитайте треньор, ако не сте сигурни в коректността на упражненията, се грижи за теб през цялото време на тренировка.

Ако се чувствате дискомфорт, дискомфорт преди тренировка, обсъдете го с треньора, той му позволи да реши дали да го направите.

Бъдете сигурни, да се хранят и диета и злоупотреби в храната може да доведе до по-гладен припадък в фитнес зала.

Обърнете веднъж месечен абонамент, в противен случай шансът да продължат обучението ще бъде много малък.
Опитайте се да упражнения, които можете да предизвиква само положителни емоции, тогава ефектът ще бъде зашеметяващ.

Добро настроение и ефективни тренировки.