Основните точки, които трябва да се разглеждат на изхода от глад
Процесът на излизане от глад трябва да се извършва по основните правила:
- Вашите хранения трябва да са дробни;
- количеството и концентрацията на продуктите изграждат постепенно;
- изход на процеса на времето пост трае толкова, колкото е продължило глад;
- в първите дни след постът трябва да се консумират зеленчуци и млечни продукти, както и протеинови продукти, растителни мазнини и сол трябва да бъдат временно изключени, в продължение на 4 дни.
Няма глад използване сокове
Сок най-ефективно помага да се измъкнем бързо. За да започнете, ще трябва да се разрежда с вода, сокове, но след няколко дни ще бъде възможно да ги използва в чист вид. Сок напитки малки дози на всеки два часа, постепенно увеличаване на порции. След 6-7 дни, за да добавите прием сок от салати, плодове, зеленчукови супи. На следващо място, диета е дори още по-разширена в диетата включва суроватка, кисело мляко и зърнени култури. В същото време ние трябва да се опитаме, доколкото е възможно да не се яде месни продукти, за да замени месо и ядки и семена, с тяхна помощ, тялото ще продължи да биосинтеза на протеини, без да изпитват недостиг на витамини. Храненето в съответствие с тези правила, след като излиза от глад тялото ще продължи да притежава и самата отслабване процес ще изгаря мазнините, като работи в позната ритъм. Въпреки това, не трябва да изпускаме това, че процесът на възстановяване след периода на глад се среща при хора в рамките на 2-3 месеца.
Изход от глад, която продължи 1-2 дни
Значителни промени в организма, в кратък период от време няма да се случи. Но дори и от този глад също трябва да мине добре. Възстановяване сила със зеленчукова салата от зеле и моркови, няколко часа, за да ядат задушени зеленчуци, пие неподсладен чай. Два дни е желателно да се седне на диета от растителни и млечни продукти, постепенно се връща към старите си хранителни навици.
Изход от глад, с продължителност 3-4 дни
В такъв глад организъм вече преустроена на вътрешния захранване, така че депресираните храносмилателни процеси. Тук ще се изисква цялата сила на волята, справедлива стойност на експозицията и вниманието, като разкъсан и започна да се храни, както и преди, това е един много отрицателно въздействие върху реакцията на организма. Дори може да започне гадене, болка от вътрешните органи или стомашно неразположение. Излезте от глад, както и в двудневна гладна смърт, само млечни вегетарианска храна и напитки в продължение на поне 4 дни.
Как да отида от 7-дневен пости
Тук е специален случай, изходът е трябвало да бъде дълъг. През този период, че е важно да продължите да отслабнете. Стандартен изход от седем дни гладуване е:
Само сок през целия ден (приблизително 0, 6-1, 2 литра), сок се разрежда с вода в съотношение 1: 1, концентрацията на сок може да се увеличи в края на деня. Между храна разреден сок се оставя да пият вода.
Днес преди обяд - чист сок, неразреден, в следобедните часове, можете да се поглезите зеленчуци и плодове, за предпочитане в занемарено, тъй като те са трудно смилаеми твърдо /
Ние продължаваме да ядем плодове и зеленчуци, постепенно се въведе в храненето каша на вода, хляб, сушени плодове.
Можете да ядете плодове, в вегетариански супи и варени зеленчуци, можете да добавите растително масло.
Меню запълва малки количества масло, плюс млечни продукти.
На този етап се превърне извара храна, заквасена сметана, сол.
Днес ние добавите към диетата на яйца, продължи да яде сирене.
След подобна рутина, няма да навреди на тялото и го оставете да се възстанови напълно. И той с благодарност продължи да отслабнете.
Свързани статии