Всеки, който някога е някога седна на диета, няма да лъжа, че се поддържа определена диета е трудно. Въпреки това е трудно да не се скъсат след диета и започнат да се хранят всичко в очите. Как да се измъкнем от диетата?
Много жени, след освобождаването на диета, с чувство за дълг да започнат да се хранят големи части, си позволяват да сладко, брашно, тъй като те са в очакване на момента на диетата за толкова дълго време!
Според статистиката 90-95% от хората, които спазват диетата, и успешно се отказа от излишните килограми, много скоро, тъй като бързо да ги яде отново. А някои тегло, за да станете още по-голямо, отколкото е било преди. Ето защо на въпроса "Как да ядем след диетата?" Е толкова спешно.
Така че, трябва да разберете причините за бързото увеличаване на теглото след диета. След диетата тялото започва да работи в по-икономичен режим. Ако се измери температурата на тялото, което не е толкова отдавна седна на диета, ще забележите, че температурата пада. Невъзможно е да се спомене, обичайната термометъра, защото тя става по-малко вероятно в продължение на няколко стотни от градуса. Въпреки това, има сънливост, постоянна умора, тялото ни ни води до икономия на енергия, както и по-голямата част даваме.
След диетата води до нашето тяло за дълъг период от време, той продължава да работи в режим на пестене на електроенергия (която е включена дори по време на диета). И всичката храна, която отива отвъд това, което сте яли по време на диета, тялото се отлага "в резерв". В резултат на това - допълнително тегло се връща.
Авторите установили, че мозъкът несъзнателно "помни" информацията, която е била най-скоро на гладен период, и ви насочва всички съответни системи за определяне на условията, в случай на гладната стачка може да се повтори. И колкото по-често ще се изчерпи диети (особено твърда и моно-диета), толкова по-тялото ви ще се опита да направи опис и по-малко вероятно да отслабнете.
Въпреки факта, че диетата е свършила, трябва постепенно да добавите обем части, калории и нови продукти. Най-добре е да се яде това, което ядете по време на диета, а постепенно увеличаване на техния брой. Тези продукти могат да бъдат заменени с тези, които са близо до тях в състава. Въведете не повече от 1-2 продукти на ден!
Облегнете на полезни, диетични продукти. които съдържат достатъчно витамини и минерали. като плодове, зеленчуци, зеленчуци от всякакъв вид, с изключение на пържени, постно месо, ниско съдържание на мазнини мляко и млечни продукти. Сладкиши, сладко, калории е по-добре да се отложи в дългосрочен план.
В зависимост от тежестта и продължителността на диетата от нуждата си за 2-10 дни. И, ако се придържат към много строга диета, тя трябва да се има предвид, че трябва да отиде доста дълго време и, ако е възможно, тъй като може да бъде по-гладка. Идеално - да се придържат към балансирана диета, пълна след това, а дори и тогава няма нужда от диета, фигурата ви ще бъде перфектен и здраве - отлично.
Това е много важно за диетата, а след това се запази доброто настроение и добро чувство за хумор. И тогава вие ще бъдете в състояние да постигне всичко, което искахме!
Свързани статии