Много хора често са объркани по време на депресията с лошо настроение. Ако всички по-горе симптоми не се задържи толкова дълго време (седмица, две, три), това е просто лошо настроение, свързано с нищо. Различни поводи в живота. Такова състояние може да оцелее и да продължат напред. С кого не се случи това? Това е нормално. Но такова състояние на продължителна казва, че всички признаци на депресия. В този случай, е важно да се открият причините за толкова продължително време. Може би афективно разстройство, изискващо психологическа и медицинска корекция.
Когато те ще изглеждат депресирани?
Нека да видим в кои случаи, причините най-често се случва, е неприятно състояние?
Причината може да бъде всичко: за отделяне от любим човек, предателство, стрес на фона на процеса на обучение, опитът на скръб и загуба, опит за отхвърляне, постоянно без успех във всички начинания, липсата на внимание и грижи от семейството, изоставяне, различни страхове и т.н. ...
Също така, депресия често започва в юношеска възраст се дължи на факта, че през този период се появяват вътрешни промени, промяна на ценностната система, мироглед, хормонален удари.
В такива моменти често обезкуражени, няма средства да възстанови на държавата, един човек разочаровани, загубили всякакъв смисъл, липса на енергия, което води до бавен спад. Налице е разкъсване с бъдеще. Jam в състояние на отчаяние. И тогава няма развитие, няма желание дори да излизате от дома си.
В такива моменти, че е възможно, че ще започне на фона на влошаващите се депресия, фобии, панически атаки, вегетативна дистония -sosudistoy.
В този случай, не трябва да разчитате единствено на медикаменти. Таблетката може да облекчи симптомите временно, но това няма да реши проблема. В крайна сметка, това е вътрешен умствен процес, който се намира дълбоко в вярвания, мисли, чувства, емоции. Важно е да се завърши лечението с дълбока психологическа работа. Имате нужда от помощ при някои тежки случаи.
Да се отървем себе си
Без воля е невъзможно да се вземе в ръце и да каже: "добре, спрете, спрете, аз съм уморен от нея! Аз не искам да бъда в това състояние повече! Писна ми! Ставам, без значение какво, и аз отивам да се отървете от депресия! "Важно е проява на репресирани гняв в дълбините, до такава степен, когато е уморен от всички щанда, че няма по-голяма мощност!
Депресията расте добре върху липсата на воля! Ако не можете да си кажете, спри! Уморихте ли се! Достатъчно! След това ще бъде трудно да се премахне депресия.
Voli- сила е ефективно средство за унищожаване на депресия в борбата с пристъпи на паника, и така нататък. Антидепресанти и други лекарства не помагат да се развие сила на волята, а напротив, те могат да го потискат. Медикаменти не дават път на реализация, за търсенето на причините и ефектите. Загубили способността да се борят сами по себе си, там е още по-голям пасивност.
Ефект често върви с края на доза. След това заболяване ви връхлети отново. Подобно на един порочен кръг. Смятате ли, че защо? И всичко това, защото не са се научили да се определи техния собствен фон на депресия, не са показали някаква причина, се бори само със симптом.
Ако имате склонност към тревожност, до разнообразни преживявания, не знам как да се контролира сетивата, емоциите, антидепресанти, в този случай няма да се излекува. Вие оставате с едни и същи ... плюс риска от повторна поява на следващото състояние на депресия. как да се измъкнем от депресия от себе си?
Съвети за отказване на лошото състояние
Как да се измъкнем от депресия от себе си? За лечение на депресия е много важно, за да получите достатъчно сън. Здравословно дълбок сън е важен фактор в изхода от тази най-неприятното състояние. Фактът, че определена щастие хормон, произвеждан по време на сън. Тялото напълно се отпуснете и да си почине.
- Уверете се, че да си лягам рано. Стаята трябва да е удобен, чист въздух, приятна обстановка. Ако имате безсъние, възможно приемане на успокояващ събиране на билки, сварено с вряща вода. Еднократна доза е неефективна. Трябва да се харчат за курса. Звук сън отпуска и хармонизира психичното система на човек.
- Постарай се да ви възможно най-комфортно и удобно. Тя може да бъде спокойна, лечебен масаж. По време на масажа, тялото се отпуска, или повишена тон. Приятен забавно. Грижете се за тялото си. Те могат да бъдат вани за крака с морска сол, сауна.
- Важно е също така да се обърне внимание на външния им вид. Промяна прически изображение. За жените, едно много важно посещение в салоните за красота, магазини. Много е важно да се зарадва с такива дреболии. След всяка от общата сума на глобите вътрешното състояние. Когато една жена изглежда красива. Тя може да се слуша комплименти и това настроение се подобри.
- Чат с приятели, приятели, посещаващи вълнуващи страни, ще посетят води до положителна емоция, които влияят благоприятно допринася за промяна на състоянието.
- Активен живот. Басейнът също е релаксиращо и релакс плюс тона на целия организъм. Посещението на всеки фитнес салон е важно да се премахнат негативните емоции и стрес.
- Дейности и игри с децата могат да отвлекат вниманието от стагнация. Нека се върнем малко и се насладете на една забавна игра. Децата лесно да изразяват емоциите си без да се замисля. Позволете си лукса да остане импулсивен и непредвидим. Също така изготвяне големи премахва отрицателен статус. Ако не сте в състояние да изразят емоциите си, можете да го направите в рисунка. Нарисувайте така, както искате. Нека да е спонтанно, без мисли. Дайте простор на чувствата си, въплътени в работата.
И все пак има още един интересен начин. Това е упражнение за облекчаване на стреса и умората след натоварен ден на работа. Завръщане у дома може да бъде сам в една стая и сложи един стол в средата на стаята. В непосредствена близост до стола, легнете на пода и поставете краката си на един стол, след тях на осведомеността. Петата точка е да бъде в непосредствена близост до стола, краката трябва да се наведе на 90 градуса в коленете. навивам ролка под врата и поставете кърпа. И така, вие трябва да porelaksirovat петнадесет минути. След това вземете хладен душ или контраст.
Витамините и правилното хранене е важно да се подобри състоянието Ви. Имунитетът е на път да се възстанови автоматично. Но на алкохол може да влоши само на ситуацията.
Ако ви е трудно да се справят с над депресия може да потърси помощ от специалист. Умел терапевт ще ви помогне да излязат гладко и без увреждане на здравето си от тази ситуация. На добър час!
Свързани статии