Добре развит гръден мускули дават спортист уникална гледка.
Научете как бързо да увеличите обема си и образуват отдясно и стреля форма.
Ние ще ви кажа как да се изработи гърба си, така че
че той не е бил дори се крият в предните и страничните позиции на изпълненията си на платформата.
Широки, повдигнати рамене - е гордостта на всеки човек.
Ние ще ви кажа как да направите това ефективно в изключително кратък период от време.
Лято на плажа ще бъдете неустоим. Основното нещо - да следва всички наши препоръки и облекчаване на кубчета към следващия сезон плажа ще бъде гарантирана.
Всеки човек иска да ги вземем, но не много хора знаят как да го направя възможно най-скоро. Ние ще ти отвори тайните на мощен и обемисти ръка.
Тънки крака са просто неприемливи за уважаващ себе си културист. Така че, ако сте сериозно реших да направя културизма, не губете един и същи ден, незабавно да започне "помпени" крака. Това ще бъде от дясната началото на спортните си кариера. В крайна сметка, добре развита долни крайници, както знаете, е в основата на всичко, тялото на спортиста. Без силни, мощни и обемисти краката не могат да видят вас силен, мощен и обемисти ръка - факт, който отдавна е доказано от водещи специалисти по спортна медицина. Поради това, във всеки случай, не пренебрегвайте долната половина на тялото му, както и обратното - да го дам максимума от времето си.
Два съвета ще ви помогнат да разберете как да се изгради постно крака:
За да започнете, ще трябва 4 базови упражнения:
На всяко упражнение да изразходва 4-5 групи от 15-18 повторения в първия и 6-8 в последните серии.
Свързани статии