Кликнете върху снимката
Преди да се отговори на въпроса как да се изгради brachialis. нека да разберете какво точно е brachialis?
Brachialis е раменните мускули, което е под бицепса. В развитието на ръцете е много важно. Модерен културизма тя се изразява по-ясно, отколкото в предишни години културисти. Значителна част от обема на ръка се пада на мускула на рамото - brachialis. Част от нея е повече от бицепса. Почти никой няма да го упражняват, че мускулите. Всичко се съсредоточи върху бицепса и трицепса. Все пак, ако го обучава по специална програма, можете лесно да добавите към обема на ръцете.
Вие питате как да се изпомпва brachialis?
Ако все пак се огъват на ръка, така че палецът погледна нагоре, като се прецеждат бицепс. Експерти културизъм, като каза, че товарът тук пада върху мускула на рамото - brachialis.
Всеки спортист е много трудно да го обучава. Ако имате лоши генетика, развитието на този мускул е много трудно за вас. На всичко отгоре, отляво и отдясно на натоварване реагира на brachialis по различен начин. Например, в някои спортисти, точно на паяка да го прегъвате отговаря перфектно, и от ляво трябва да бъде в близост до главата си за ефективна изследване.
А множеството на спортистите да се включат в културизма, тези мускули се развиват по различен начин. Почти всеки вярва, че такава диспропорция поради дисбаланс в бицепса.
В обучението на бицепса и brachialis дисбаланс може да предизвика болка в лакътя, което ще попречи на разработването на бицепса.
Когато работите на гърба, мускулите на раменете, също може да се стартират. Ако го развиват, ще бъде по-силна в обучението на гърба, и то ще ви даде възможност да я подобрим. Тегло може значително да нарасне, ако вземете мускули обучение раменете.
Какъв тип упражнения и как да изпомпва brachialis?
1. Обратното къдрици.
2. Упражнение "чук".
3. наведе главата си на блока.
4. "Spider флексия."
Надявам се сега, че знаете как да се изпомпва brachialis.
Подобни записи:
Свързани статии