Съвременните жени много често се сравняват неговата поява на снимки в лъскавите списания. В стремежа си да постигне "идеална картина", много от тях са готови да се изчерпи с най-тежки диети. Но собствения си идеалното тегло предварително определена за всеки човек, лесно изчислява самостоятелно. За това ние трябва да се знае формулата, която ви казва как да се изчисли индекс на телесна маса. Тя е подходяща за деца, юноши, мъже и жени, само тълкуването на резултатите от всяка група е различен.
Какъв е индексът на човешката телесна маса
Индекс на телесна маса (ИТМ) - стойност, която показва съотношението на теглото на човека към неговата височина. Какво е BMI в медицината? Този цифров показател се използва за определяне на степента на затлъстяване. Ако той е прав, тогава всичко е наред. Твърде ниска или висока стойност на този показател говори за здравословни проблеми. И тогава лекарите предписват.
прекомерно индекс на телесна маса - това е първият сигнал за тревога. Висока фигура показва различни сериозни здравословни проблеми. Ако човек е пълен, е необходимо точно да се изчисли BMI и да се консултират с лекар (ендокринолог и диетолог, а вероятно и гастроентеролог).
Но тийнейджърите често се подценява броя на BMI. Тъй като всички сили на организма, фокусирани върху развитието и интензивен растеж, така че мазнините не се появи. Но има опасност поднормено тегло. И в този труден период на юношеството на тялото трябва да се следи внимателно за BMI.
Има и друг нюанс - напомпани индекс на телесна маса може да бъде спортисти. Теглото им е не по-висока от нормалната, поради съдържание на мазнини, но поради тежко кървене мускулите. В този случай най-високата стойност не означава проблем.
Как да определите BMI сам и не правят грешки? Експертите са разработили редица препоръки.
Формулата за изчисляване на BMI
Формулата за изчисляване на индекса на телесна маса е съвсем проста. Необходимо е да се знае точно какво си тегло и височина. Претеглете по-добре рано сутрин в края на всички хигиенни процедури, преди закуска. Жените не са насърчавани да се определи теглото по време на менструация. През този период, течността лошо отделено от тялото, и може да бъде за няколко килограма грешка.
Растежът е необходимо да се направи измерване на графовете ден, тъй като тя се променя с възрастта. Спечелете до стената точно (това е важно, че токчета, задните части, врата и раменете докосват повърхността) и помолете някой да ви помогне да определите най-високата точка. Как да се изчисли индекс на телесна маса, знаейки параметрите?
BMI формула
BMI = тегло / (височина х височина). Това означава, че теглото (в килограми), разделено на квадрата на височината (в см). Така например, си тегло 57 кг, височина 174 см.
57: (1,74h1,74) = 18.8
<Теперь вы знаете, как вычислить индекс массы тела, осталось разобраться в значении результата. Интерпретация показателей собрана в таблице:
Свързани статии