Много скоро ще започне свещения месец Рамадан. За мюсюлманите, е търсенето на знание, размисъл и духовно пречистване. Много от нашите съграждани ще запази поста - Uraza. Според традицията, по време на пост трябва да се откажат изцяло дневния прием на храна и вода, която е не само духовно, но и физически тест. В действителност, по отношение на храненето - ". Сух пост" на И като всеки глад, тя изисква правото "вход" и "изход".
Ейд - добра възможност да поеме контрола на вашата диета и да се справят с проблемите, свързани с неконтролираното хранене.
Само по себе си глад - стрес за здраво тяло, да не говорим за хората с хронични заболявания. Постенето време не води до необратими последици, но ние трябва да разберем, че тялото не може да получи жизненоважни хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати, минерали и витамини), вода. За здравия човек, този временен дефицит не е критично, тъй като позицията на Рамадан трае само от изгрев до залез, което е, има възможност за попълване на енергийните запаси след залез слънце, но това трябва да се направи, това, което се нарича ума: преяждане или "боклуци" храна не е точно тялото ще бъде от полза.
"Въпреки това, за хора с дълга история на хронично заболяване е потенциално опасно практика. Трябва да се подходи внимателно този въпрос с грижа за тялото. Дата на публикуване предварително известни, тъй като е възможно да се консултират с лекуващия лекар, doobsledovatsya ако е необходимо.
Ако човек се дължи на някаква кауза по време на поста изведнъж се почувствате зле - това може да бъде, например, силно замайване, загуба на съзнание, dezorientatsiya- пост трябва да се прекъсне и да се отложи. Влошаване на здравето е в противоречие с истинските цели на вратата.
Лекарите не препоръчват и религиозни норми позволяват на хората с влошено здравословно състояние не поеме поста. Според Светлана Yakyarovoy, хора, страдащи от заболявания на храносмилателната система, строг пост не се препоръчва. Сред тези заболявания: остра екзацербация на хроничен гастрит, ерозии, стомашна и дуоденална язва, рак, възпалителни заболявания на червата (болест на Крон, язвен колит), и чернодробни заболявания, такива като хепатит и цироза на различни етиологии.
В този случай, не е пълен списък, лекарите препоръчват също да се въздържат от гладни хора с инсулинозависим диабет, хипертония, астма и редица други хронични заболявания. Постенето е противопоказан при деца на анатомични и физиологични характеристики, тя може да се отрази неблагоприятно на формирането на растящия организъм, както и бременни и кърмещи жени.
По време на свещения месец Рамадан, диетата трябва да бъде умерено, и възможно най-прости. Разрешеното часовник храната трябва да се консумира не бързо, но бавно и да се избегне преяждане. През първата половина на деня, в който храната се усвоява по-добре, тъй като "тежки" въглехидрати, протеини и мазнини са по-добре да се използва в сутрешната dorassvetnoy шрот. Хранене след вечерните молитви, ифтар, трябва да бъде лек, за предпочитане плодове и зеленчуци, чай. В общи линии, диетата трябва да бъде балансирана, пълна и разнообразна и включва храни от всички хранителни групи: плодове, зеленчуци, месо, зърнени храни, млечни продукти и т.н. Диета при допустимо време за ядене, е желателно да се сближат терапевтична диета или маса 15 №15 - "., Което лекарят подредени" в този случай, И се пие много вода, за да компенсирате загубата на течност дневно. Нейните недостиг опасни за целия организъм.
диета на диета номер 15
Препоръчителни храни и ястия:
- Хляб пшеница и ръжено брашно продукти.
- Борш, зеле, цвекло, туршия; млечни продукти;
- зеленчукови и зърнени супи с месо, риба бульон, гъби бульон и зеленчуци;
- плодове.
- Месни и рибни ястия от различни кулинарни продукти;
- колбаси, колбаси, варени колбаси.
- Мляко и млечни продукти в натура и в чиниите. Задължително включване на ферментирало мляко напитка.
- Яйца варени и ястия.
- Хранителни различни зърнени храни, тестени изделия, боб.
- Зеленчуци и плодове в суров вид и след топлинна обработка. Зелените.
- Плодови и зеленчукови сокове, бульон бедрата и пшенични трици.
- Чай, кафе, какао.
- Масло краве топено масло, растително масло.
мастни меса, патици, гъски, огнеупорни животински мазнини, черен пипер, горчица.
Свързани статии