Правилната грижа за кожата включва не само своята измиване и прилагане на лосион. Тя също така включва здравословно хранене, достатъчно сън и физически упражнения, намаляване на нивата на стрес. Кожата ви може да изисква допълнителни обработки, като пилинг или прилагане овлажняващи маски.
Омекване, почистване и овлажняване на кожата
1. Измийте два пъти на ден за премахване на излишните мазнини, подобряване на тонуса на кожата и предотвратяване на инфекция. Необходимо е да се измие на сутринта, след като се събуди и вечер преди лягане. Използвайте топла вода и сапун за лице, което отговаря на вашия тип кожа. Можете да измие лицето си с ръце чиста, мека кърпа или гъба.
След промиване, се прилагат тоник кожата и малко количество овлажняващо козметични.
Ако използвате грим, не забравяйте да го измие.
Не забравяйте и за кожата на шията! като често не обръщат достатъчно внимание.
2. Когато се вземе вана или душ, използване не е горещо, но топла вода. Въпреки, че топла вода и помага да се отпуснете, тя може да се съблича кожата на естествената мазнина покритие. Това води до образуването на сухота на кожата и люспести петна.
Ако имате суха кожа, използвайте овлажняващ крем за тяло с натурални масла - бадемово, кокосово или зехтин.
След промиване, внимателно се накисва кожата с кърпа. Той е свързан с кожата, като лицето и цялото тяло. В резултат на това кожата ви ще остане леко влажна. Излишната влага постепенно се абсорбира в кожата.
Правилната диета за здрава кожа
Яжте повече зеленчуци и плодове. Те не са от полза само за организма като цяло, но и за кожата си. Плодовете и зеленчуците съдържат много витамини и антиоксиданти. Следващите плодовете и зеленчуците са особено полезни за кожата:
Кайсии, боровинки и жълти чушки съдържат много антиоксиданти, които подмладяват кожата.
Авокадо помага за хидратиране на кожата.
Морковите подобрява тена.
Тиква и киви прави кожата гладка и омекотяват и да го подмлади.
Спанакът, зеле и други тъмнозелени листни зеленчуци.
- Всеки ден се пие от 6 до 8 чаши (1,5-2 литра) вода. Забелязали ли сте, че в края на деня кожата е малко по-суха и скучна? Ако отговорът е да, тогава е възможно през деня да пиете достатъчно вода. Опитайте се да се пие достатъчно вода, в продължение на една седмица, а вие ще забележите подобрение. Въпреки че дневният размер на 1,5-2 литра вода може да изглежда като доста голям, той ще се подмлади кожата си и да даде блясък.
Пийте много вода - тя помага да се справят с акне и изчистване kozhu.Pomidory помогне за защитата на кожата от слънчевата светлина. - Не забрави за мазна риба (сьомга, сардина, скумрия) Тази риба съдържа омега-3 ненаситени мастни киселини, които се пречистват kozhu.Krome на тези киселини направи кожата по-еластична и предпазва от повреди поради свързани с възрастта промени и слънчева радиация.
Вие се отнасят за вегани или вегетарианци? След това се опитайте да яде орехи.
Не обичате риба? В този случай, опитайте се да се яде чиста говеждо месо. Той също така съдържа омега-6 мастни киселини, които подмладяване на кожата и да я направи по-еластична. - В умерени количества тъмен шоколад напитка. Обикновено се смята шоколад нездравословни храни, но в малки количества (15 грама), е полезно и не води до увеличаване на теглото. Шоколадът съдържа антиоксиданти, които спомагат хидратация на кожата. То също помага за подобряване на текстурата и външния вид на кожата, предпазва от акне и стареене.
- Не се страхувайте от мазнините, но бъдете внимателни, че те са с добро качество и полезно. Зехтин съдържа мононенаситени мастни киселини, които подмладяване на кожата. Полезни мазнини също се съдържат в яйца, ядки и мастни риба (например, сьомга). Избягвайте вредните мазнини, които са част от много сладкиши и ястия от менюто на заведенията за бързо хранене.
- Стойте далеч от храни, които са вредни за кожата. Тя се обработва и рафинирани въглехидрати и нездравословни мазнини. Хранене твърде много на тези храни ускорява стареенето на кожата. Опитайте и да не се яде много захар
Свързани статии