Супа, варени зеленчуци, има висока хранителна стойност и ниско калорични. Ето защо, супи са важна част от хранителния режим. Има диети, разработени изцяло на използването на супи. Основната цел на тази диета - да накара тялото да харчи повече енергия за храносмилане храни, произведени от които тя получава от използването му. Най-ефективно се справя с тази задача диета зеленчукова супа.
Зеле и чушка нарязан многоцветни тънки ленти. Белени лук и целина, нарязани на кубчета. Домати са пастьоризирани с кипяща вода и отстраняване от кожата. След това, доматите, нарязани на малки парчета. Shift подготвените зеленчуци в малка тенджера и се покрива с вода. Варете супата трябва да бъде на висока температура. След като водата идва да заври, намалете огъня до среден и да продължи да се готви на зеленчуците за 10 минути.
След това супата продължава да "узреят" при минимална огън. До този момент в ястието добавете къри, сол, черен пипер грах на. Не можете да използвате обща копър и магданоз и сезон с пресни билки целина супа. Готовност диетични храни се определя от меки зеленчуци. Ако искате супа изглежда твърде диета, можете да го добавите няколко калории и запържете лука и чушка в малко количество растително масло.
Чрез промяна на зеленчуците, както и техния брой, можете да варира в диетата. Например, за лице, което използва диетична храна, с цел да отслабнете, не се препоръчва да се използват в менюто картофи - зеленчук е изключително богат на въглехидрати. Но, нишестени вещества, богати на въглехидрати, съдържат, общо взето, във външната част на клубена. Централната част е по същество свободен от картофено нишесте. Поради това е възможно да се добавят към супата няколко любими картофи, надясно, за да го почистите.
Диетичните супа на зеленчуци е показан за загуба на тегло и лечение на много заболявания на стомашно-чревния тракт. Нежна текстура супа диета има съхраняващи ефект върху стомашната лигавица. В същото време, супата перфектно абсорбира от тялото. Подготовка Пюре от супата не отнема много време. Всички зеленчуци се варят в продължение на няколко и след това смлени с блендер. Пюре разрежда с вряща вода, обезмаслено мляко или горещ крем, в зависимост от предназначението на храна. Ако супата се приготвя за едно лице се възстановява от заболяване, най-добре е да използвате крем. Можете да добавите към супата малко настъргано сирене. Ако съда е предназначен за отслабване човек пюре разрежда с кипяща само вода. Сол и подправки се добавят според индивидуалните желания. Зеленчукова супа диета незаменим ястие за всяка диета.
Зеле нарязан много фино, картофи, нарязани на малки кубчета. Зеленчуци промяна в тенджера с вряща вода. До картофите и зелето се готвят слама, трябва да се подготви попълване. Лук, нарязани на малки кубчета моркови и втрива на ренде груби достатъчно. В тиган загрейте малко растително масло и запържете леко лукс с моркови. Желателно е процесът да не доведе до появата на характеристика кафяво пържени. Лукът трябва да соте, докато прозрачни. Отделно от това, в малък тиган яхния белени домати. По-добре е да го разтегнете до паста. Цвеклото трябва да бъдат подготвени предварително. Към червен борш остава наситени растителни старателно се промива и загряване, без обелване. Когато цвеклото е нежна, тя се оставя да се охлади и се пречиства от кожата. За задушени домати нарязани на тънки кубчета приложат цвекло. След като зеленчуците в тигана са меки, добавете бульона подготвени домати, цвекло, както и лук и моркови. Освен това, супа подправена пюре чесън и ситно нарязан Зелените. С поглед към такава красота, дишане уникален вкус, и иска да наруши диетата и добавяне на плоча на супена лъжица заквасена сметана 10%.
Свързани статии