Green елда - истинска съкровищница, пълна с протеини, витамини и минерали, така необходими за всеки. Все пак, за да ги спаси в подготовката, което трябва да знаете как да се готвя зелен елда правилно, така хранителни вещества не се изпарява.
Green елда - не е новост. Така например, в Съветския съюз, в далечните петдесетте години, по рафтовете на магазините за хранителни стоки, може да се види само зелената елда. В момента има възможност да купуват елда два типа: първият тип - задушени, а вторият - суров. Вторият вид е много, полезна зелена елда. Контраст на един вид от друг по време на обработката. Първият вид се простира пречистване използване на топлинна обработка, а вторият - на купувача въпрос за непокътнати, като по този начин запазване на всички полезни вещества.
За да научите как да се готви зелен елда да я запазите всички витамини, твърдейки, че много хора, които практикуват на суровоядство. Най-популярните зелени кълнове елда. За да се подготви четири порции това ястие, трябва да вземете една и половина чаши (конвенционален фасетиран) зелена елда, сто и петдесет грама кедрови ядки или бадеми, същото количество сушени кайсии, (не може да се добави) скилидка чесън. Двадесет мл растително (за предпочитане зехтин) масло, двадесет милилитра лимонов сок и малък куп магданоз. Се прибавя сол, въз основа на вкусовите предпочитания, не можете да добавите.
Собственото зелена елда издънка. За да направите това, се налива зърнени култури с вода и се оставя на тъмно място в продължение на пет или шест часа. След това, елда промива, прясна вода се излива и се покрива с марля. Като такива, остави за друг ден. За плънката смесете растително масло, натрошен чесън, ситно нарязан магданоз и прясно изцеден лимонов сок. Покълнали ечемик смесва с нарязани сушени кайсии и ядки, изсипва превръзка. Подобен ястие позволи да загубят няколко килограма и да се подобри състоянието на организма.
Елда е считан за един от най-добрите здравословни храни. Дори и в преработен вид, тя спестява огромно количество витамини, с минимални калории. Яжте това може да се придържат към всяка техника, сила да навреди елда на тялото не могат.
В допълнение към кълняемостта, елда може да бъде пара. По този начин хранителните вещества със сигурност е по-малко от зародиша, но все пак повече, отколкото при третираната. За да направите това, се налива чаша овесени ядки с две чаши вряща вода. Покрийте с капак, изолирани и се оставя една нощ. Преди закуска елда ще бъде само леко затоплено по принцип здрави ястие е готова. Сервирайте това може елда и мляко или чрез добавяне на мед, семена или ядки. Ако задушени зърнени сутрин, а вечер можете да се насладите на невероятно вкусна вечеря.
Някои все още предпочитат да се готви елда. За вегетарианците и тези, които използва, за да следват фигура, перфектната рецепта за каша от елда със зеленчуци. Получаване на съда не отнема повече от половин час. Така че, в продължение на четири порции трябва да се подготвят: двеста грама зелена елда, тиквички, две средни домати, един малък морков, шушулка на пипер, праз и лук, магданоз и босилек, масло и сол. Зеленчуци промиват, почистени и нарязани. Елда промива със студена вода. След това, в тиган големи разпространението нарязан зеленчуци и се промива елда. Добавете няколко супени лъжици растително масло и се изсипва вода (може да бъде преварена вода, а след това времето за готвене леко намалява). Количеството на водата трябва да се изчислява по такъв начин, че напълно да покрива продуктите. След това ястието се довежда до кипене и се вари под капак за около двадесет минути на слаб огън. В края на готвенето добавете сол, ситно нарязан магданоз и няколко листа от босилек. Такова ястие може да се използва за закуска или вечеря.
Green елда може да се използва в бебешка храна. Въпреки това, не всички деца, като му особен вкус. За да се отървете от него, колкото е възможно, преди да използвате опашката трябва да се изплаква няколко пъти, но крайния ястието да добавите малко конфитюр, плодове или мед.
В заключение следва да се отбележи, че дори и тези хора, които не искат да губят тегло, могат да се хранят зелена елда, вместо обичайната кафяво. Ястия с това ще бъдат по-полезни и вкусни. Също така, този вид зърнени култури, за тези, които не обичат "пържено" с аромат на преработения елда.
Свързани статии