Кристина Podrezova казва как да се направи палачинки най-ценните в света ястие изключени от пшенично брашно, захар, мляко и хляб.
Малко вероятно е, че палачинки могат да бъдат класифицирани като "здравословна храна", защото те обикновено се добавят бяло брашно, захар, сода за хляб. За да се готви палачинки полезен, започнете да се отървем от прости въглехидрати и мляко - в противен случай тестото ще бъде твърде хрема. Сода тези буйни палачинки, също не трябва да - добре разбитите яйца ще свърши работата си и повишаване на тестото до желаната височина. Сега ще добавим тези съставки, които ще донесат максимална полза тяло, сила и здраве.
Без брашно, сода, мляко и захар, са само част от яйцето, и това е най-доброто съставка. Тъй като съдържа селен (както вече казах защо е толкова добър), белтъчини, мазнини, витамини B, C, D, E, полезни аминокиселини, желязо, фосфор, йод. В крайна сметка, наистина много полезна. В допълнение към ползите, яйца осигуряват основата за теста.
Втората съставка, която е необходима за полезни палачинки - един банан. Той беше този, който ще бъде отличен заместител на захарта, като помага да се обвърже съставките и даде ястието приятен аромат. Много полезни рецепти на палачинки на него и да се спре, но че те не се разпадне, това е по-добре да добавите към тестото 1/2 Чл. л. лен хранене. Наред с другите неща, смачкани ленени семена (и това е лен хранене), съдържат големи количества здравословни мазнини и аминокиселини, както и растителен протеин.
Последните две съставки, кокосови и сусам семена, могат да бъдат включени в рецептата ако се желае. Въпреки това, което правим за тях, тъй като тези съставки съдържат мазнини, той е много полезен за кожата, косата и ноктите.
Свързани статии