Овесена каша - един прекрасен диетичен продукт. Овесена каша се приготвя бързо, лесно смилаема и да осигури достатъчно енергия. Овесена каша диета помага за прочистване на организма от токсини, да отслабнете, да се справят със затлъстяването, бързо се възстанови след заболяване или умора. В народната медицина, овес лечение на настинки, безсъние, диабет, панкреатит, заболяване на черния дроб, ставите, анемия и рахит, пише silazdorovya.ru.
ПРОЧЕТЕТЕ сЪЩО
- Аз не диета, и удоволствие: как да възстановите до дини от три до пет килограм
Рафинирани храни, рафинирано включително влакна, бързо се абсорбира в горната част на червата. В резултат на компактното стол, който води до често запек, което води в крайна сметка образуват полипи, възпалителни процеси се развиват в червата. В преследване на овесени фибри диета помага да отслабнете. Под влиянието на влага диетични влакна набъбват силно, намаляване на размера част, без да причинява дискомфорт. Сравнително бавно излизане от тъкан на тялото за дълго време запазва усещането за ситост.
Morning диета с овесени ядки
Подхранващ закуска от овесени ядки, приготвени на вода или обезмаслено мляко. Каша се прибавя една супена лъжица растително масло. Можете да поставите шепа стафиди, сушени кайсии, нарязани плодове. Най-полезният каша от цели зърна. При производството на люспи "Херкулес" полирани ечемик овес се задушават, сплескана и оваляни в листенца.
Най-бързият начин да се подготви закуска на сухи люспи смеси, достатъчно от тях, за да запълни половин чаша вода или мляко, добавете пресни плодове. Morning овесена каша диета предотвратява появата на наднормено тегло, притъпява желанието да консумират мазни храни през деня.
- Закуска: салата от моркови, овесени ядки с нискомаслено мляко. След два-три часа се разрешава да се яде ябълка или краставица.
- Обяд: няколко сварени картофи, зеленчуци салата с растително масло, парче ръжен хляб. Два часа по-късно, да се хранят по-сладка чушка, здравословна активност на сърдечния мускул.
- Обяд: зеленчукова салата, прясно приготвен.
Разбира се, първо трябва да се провери отсъствието на стомаха и се консултирайте със специалист.
Свързани статии