Калций - най-разпространен минерал в човешкото тяло, което представлява 2% от телесното тегло. Калцият е не само костите, тя е важна част от ензими, е добре координирана работа на нервната система. През периода на бременност и кърмене, една жена губи значителна част от калция. Болка в изтръпване на мускулите, костите, крайниците, спазми, чувство на "мравучкане" в жените често се оплакват, като преди раждането и след тях, точка на липсата на калций в организма. Често, кърмещи майки се препоръчва да използват активно извара, мляко, сирене. Но, ако се опитате да се компенсира недостига на витамини и минерали чрез храната само в момента на завършване на лактацията са записани диетолог и лечение на затлъстяването. Калций добавка - най-добрият начин, за да компенсират недостига. Днес наличните лекарства не водят до неправилно функциониране на червата, има приятен вкус и обогатени с витамин D, което подобрява усвояемост.
Кърмещите жени се нуждаят от 1500 мг калций на ден, по време на завършване на лактацията, когато детето е кърмено по-рядко, че е необходимо да се намали дозата. Смята се, че е необходимо да се вземат 1000 мг калций дневно в продължение на най-малко първите 6-8 месеца на лактацията. Ако една жена не взема калций, това може да повлияе на здравето на бебето. По-късно, никнене на млечни зъби, рахит, припадъци - последствията от недостиг на калций. заболяване на червата, жлъчен мехур, хепатит, заболяване на щитовидната жлеза, диабет могат да влошат усвояването на калций, така че лекарството трябва да изберете лекар. В някои витамини, съдържащи се под формата на сол на калций, което улеснява абсорбцията му в червата.
Ако калций е част от мултивитамини, трябва да се обърне внимание на дозата, попълване на липсващите милиграма монотепарии. Мултивитамини напитка на сутринта, и калций се препоръчва да се вземат през нощта. Поради тази причина, че би било по-добре да приемате калций сам. Алкохол калций в 1.5-2 часа след хранене, като ензими го разрушават. Ако имате отворена опаковка калций на наркотици и това лекарство сте пили по време на бременността, се препоръчва да се продължи приема на лекарството. Ако някакви странични ефекти от стомашно-чревния тракт, започнаха да се притеснява запек изпражненията, се препоръчва за няколко дни, за да спрете приема на лекарството, а след това продължи на по-ниска доза или приема на лекарството през ден. Смята се, че повечето млечни продукти са богати на калций, но тя е много по-сусам. Ако не сте алергични към сусам, детето обикновено реагира на майчиното мляко след такива деликатеси, можете да си позволите сусам паста или Козинаци.
Свързани статии