Как да приемате годжи Бери за отслабване

Отслабвам с лечебна годжи плодове!

Какво не можете да ядете годжи

Необходимо е да се помни, основното правило - киселина убива годжи! Агресивно кисела среда веднага се разделя ценни полизахариди и аминокиселини окисляват полезни микроелементи като магнезий, калий, цинк и желязо. Поради това е невъзможно да се смесват годжи в една плоча заедно с оцет или лимонов сок.

Как да приемате годжи Бери за отслабване - каприз Дамски

Пресен чесън, лук и люти чушки също неутрализира голяма част от хранителните вещества на годжи. Китайските лекари не препоръчват добавяне на годжи зелен чай, както и намалява полезния ефект.

Полезни комбинации

Goji е особено добре се комбинира с мляко. Швейцарските микробиолозите са изучавали и потвърдени мощен имунен ефект на едновременното използване на годжи и мляко. И успоредна на идентифицирана полза за загуба на тегло.

Аминокиселините Goji помощ за по-добро смилане млечни протеини и мазнини, които са напълно превърнати в енергия и не депозирани в мазнината на тялото.

Как да приемате лициум с комбинация от диета

Може би това е най-важният въпрос за загуба на тегло. Някои строга диета забранява консумацията на други продукти. Но е важно само, когато моно-диета - ако "да седне на кисело мляко" или на ден яде само пуешко месо, а след това не можете да добавяте Годжи.

Но вие можете да пиете на настойки и отвари годжи между храненията. Много диетолози, включително известния Пиер херцог проучени и потвърдени от предимствата на загуба годжи тегло.

Също така, специалистите препоръчват да се включи в дневния списък с годжи продукти. По-често се препоръчват да се вземат преди хранене плодове или заедно с пресни зеленчуци.

Как да получите лициум чисти

Лекарите препоръчват консумация на годжи преди ядене. Ако ядете 5 пъти на ден, преди хранене, с изключение на вечеря, трябва да бъде добре сдъвкана част от ежедневната потребност от годжи.

След като в стомаха, Boxthorn започва активно храносмилане. Последваща храна помага за по-добро усвояване на хранителните вещества тибетски растения.

Но ако сте пропуснали годжи и обядва, не се притеснявайте. Можете да ядете плодове за десерт!

Основното нещо е да не ядат от плодовете на гладно: необходимо е да се пие най-малко една чаша вода, за да се стимулират храносмилателните процеси в стомаха. В противен случай, годжи ще отидат директно в червата и не могат да бъдат напълно усвоени.

В резултат на това: коремен дискомфорт, стомашно разстройство и възможна пълна безполезност на отслабване.

Как да приемате плодове в студена вода и алкохол тинктури

Най-добре е да се появяват полезните свойства на годжи в студена вода и алкохол тинктури.

За воден инфузионен желателно да се намали по плодове и се изсипва чиста вода при стайна температура.
Делът на 1/5, което означава, че дневната доза от 30-40 грама. Goji необходимо 150-200 мл вода.
Преливане на 6-8 часа на тъмно място при стайна температура. Но не по-висока от 20 градуса, или инфузия могат да ферментират поради присъствието на захар и киселина Goji.
Ако отопление на къщата, по-добре е да се настоява в хладилника 12-15 часа.
Прецедете, изстискайте през тензух и готови да поемат инфузия 2-3 пъти на ден преди хранене в продължение на 50 мл - 1/3 е дневната норма.
Готов инфузия може да се съхранява в хладилник до 3 дни.

Алкохолатното годжи е по-ефективен за загуба на тегло, то е напълно изваден от хранителни вещества плодове.
Той може да се съхранява в хладилник за една година.
За да направите алкохол тинктура, да вземе 30-40 грама. Goji и приблизително 300 мл качество водка или алкохол.
Ягоди не могат да се режат.
Влеят Goji на тъмно място при стайна температура в продължение на 15-20 дни, последвано от свиване и източване.
Като годжи тинктура 2-3 пъти на ден в продължение на 1-ви. лъжица - това е 15 милилитра или 1/20 от дневната норма.
За активно отслабване чрез годжи диетолози препоръчваме да се комбинират за прием плодове в чиста форма с използване на настойки. Например, в питейната 2 х 50 мл на ден. воден инфузия (2/3 от дневната изискването) и се хранят половината хранене плодове лъжица (1/3 дневно изискване).
В 1-ви. лъжица годжи концентрация на алкохол тинктура е пренебрежимо малък, така че не е толкова внимателно се изчисли общата дневна нужда.

Чай и топли напитки с годжи

Въпреки че стойността на плодове след топлинна обработка намалява малко, можете да разнообразите използването на Годжи, да ги добавите към чая и приготвяне на топли напитки. Приятен и сладък вкус на мерджана и тръпчив орех-карамел идеално се слива с подправката на черен чай! Можете да добавите 5-7 горски плодове, предварително нарязани по право в чайник.

Още по-добре, направете затопляне витамин напитка.

Необходимо е да се вари в половин литър вода, добавете една цяла пръчка канела, звездовиден анасон половина звезди, 1 семена от кардамон, карамфил 3 звезди, и намалете огъня и се вари в продължение на 5 минути. След това добавете 1 ч. Лъжица годжи, жар на половин лимон, 1 супена лъжица. една супена лъжица нарязан пресен джинджифил и готвач за още 5 минути на много слаб огън.

Прецедете и напитка топло. Тази напитка е идеална както за намаляване на теглото и за повишаване на имунитета и се бори настинки.

Освен това, можете да добавите годжи чай от бедрата. Стъкло бедрата суха заври на среден огън в 1,5 литра вода за 10 минути, добавете 1 супена лъжица. лъжица годжи и го кисна в термос през деня.

Чай за отслабване трябва да е топло, на следващия ден 5-6 пъти, вместо вода. Шипка, наред с други полезни свойства, спомага за премахването на водата от тялото заедно с годжи подобрява отслабващ ефект. Важно е да не се съхранява завърши чай в термос за повече от един ден, или да развали. Можете да филтрирате и сложи буркана в хладилника, за да не повече от 2 дни.

Сок от червена боровинка с годжи. А лири на боровинки поставят в тенджера, добавете чаша вода и смаже да се открояват сок. Налейте 1,5 литра вода и се вари на среден огън за 15 минути. Добавете 30 унция. лициум и продължават да се готви за още 5 минути на много слаб огън. Щам, свиване, изсипва се в буркан и се пие 2-3 пъти на ден по 1 чаша преди хранене.

Препоръчително е да не се добавя захар на напитки с годжи, това намалява ползите за загуба на тегло.

Като прибавим към дневните хранения

Приятен вкус и аромат годжи винаги допълват менюто си и украсяват чиниите. За да се извлече максимална полза от плодовете, трябва да се придържат към основните правила: минимум на термична обработка.

Ето защо трябва да се добавят лициум едва в края на процеса на готвене. И така, те трябваше да дадат вкус и аромат, накиснете плодовете в студена вода за 5-7 минути в съотношение: 1 супена лъжица плодове 1 супена лъжица вода.

Благодарение на отличната комбинация от мляко, годжи може и трябва да се добавят към каша с мляко. Когато вашият ориз или овесена каша е готов, добавете към него накиснати лициум заедно с течността, включително максималната огъня за 3 секунди, включете и разбъркайте каша. Покрийте и оставете за 5 минути. Същата процедура за зърнени култури, без мляко.

Варени елда твърде добре с годжи: им сладък вкус и пикантен вкус взаимно се допълват взаимно. Можете да добавите малко прясно смлян черен пипер и малко канела: получите прекрасна диета гарнитура.

Jelly костур с годжи. Тази закуска е напълно запазва всички хранителни вещества, от годжи. Диетолозите препоръчват костур, защото на минимално съдържание на мазнини, заедно с годжи, че ще бъде страхотно за загуба на тегло хранене.

Нарязани на парчета 200 гр. костур филе, налейте 200 мл студена вода и се вари и се вари на слаб огън за 15 минути, премахване на пяната. Охлажда се до стайна температура, за около един час. Прехвърля се в купа част, за предпочитане в kremanku или купа за салата. Добавете 5 лициум, няколко листа от мента, кориандър, магданоз или копър и тънка ивица от лимонова кора.

Пилешка супа също е възможно, за да украсят и допълни лициум. В купата на супа или бульон, добавете 5 накиснати лициум и малко зеленина. Ако обичате да се готви супа, добавете накиснати годжи, когато започнете да разклати много блендер. Особено добре е комбинацията на аромати в крем-супа с тиква. Готов супа може да бъде украсена с чифт лициум, кориандър листа и лимонови кори.

Ориз с годжи и морски дарове - друг голям диетични храни за загуба на тегло.
Сварете бял ориз кръг, докато омекнат. Отделни 1 доза приблизително 1 чаша, за да премине в купа за печене, добавете 1/2 ч. Лъжици къри на прах и 1 супена лъжица. лъжица растително масло, разбърква се и гладка. Най-добре разпределени и притиска в оризовите резена сурова бяла риба, обелени сурови или варени скариди и калмари парчета.
Покрийте или фолио и се пече в продължение на 10 минути при 150 градуса. Извадете от фурната, натиснете ориза, напоена с лициум, поръсва се с настърган лимонови кори и нарязан пресен джинджифил. Отново, капак, се оставя да престои в продължение на 5 минути и гарниран със зеленчуци преди сервиране.

Има много рецепти с лициум. Те могат да бъдат добавени в млечни шейкове, шейкове Бери, плодови салати и мусове. Основното, което трябва да запомните за съдържанието на калории на храни.
За да се изчисли: самите калории лициум - около 60 ккал на 30 грам. дневна норма.

Ето защо, всички диетолози единодушно препоръчват да поддържате калории и състав на приема на храна.

Интересни изследвания:

Кой не мисли за хранене и фитнес, но изцеление взе лициум, загуби около 1 кг всеки месец. Червата започват да работят с пълна сила, тялото се очисти от токсините.

Отслабвам с радост и удоволствие! Нека полезни плодове тибетски растения ще ви помогне в този важен въпрос!