Физическата умора, за разлика от менталното, отстранен просто си почивате. След тежък работен ден в бензиностанцията или в завода или просто да легне да спи. Няколко часа по-късно, тялото възстановява своята сила - и сте готови за работа.
- малко време
- дом масажор или абонамент за масаж
- чайове успокояващи и релаксиращи билки
- aromamasla
- колекция от инструментални песни
Инструкции:
1. С цел ефикасно облекчава умствената умора, трябва да бъдат отстранени и известна физическа умора. То идва от дълъг престой в същото положение. Ти седна на един стол по цял ден пред компютъра? Вечерта посещение на масажист или използвайте масажор.
2. Започнете деня си с чаша чай с мляко или инфузия (отвара) от следните билки: мента, роза, маточина или касис.
3. добра воля мелодия в работния ден и душове.
4. Яжте повече морски дарове. Идеален осолена риба, морски водорасли, хайвер.
5. Също така в диетата трябва да включва ядки. Те не само да помогне за увеличаване на активността на мозъка, но и подобряване на цялостната издръжливост. Не забравяйте за домати: те ви позволяват да се справят ефективно със стреса, а също и подобряване на мозъчната функция.
6. Методи за су-джок също идва на помощ. Имайте в кутия Desktop няколко орехи или кестени. Просто ги вози между ръцете си по време на умствена умора.
7. Завършете с работния си ден вана с ароматни масла.
8. Преди да заспя, можете да прочетете любимата си книга или просто да легне, да мисли за нещо приятно.
Свързани статии