Краткотраен живот на съвременното общество, хранителни разстройства, стрес, в съчетание с неблагоприятни условия на околната среда неблагоприятен ефект върху човешкото тяло.

Ето защо, дори и привидно здрави мъже са с наднормено тегло. По неизвестни причини, хората на първо място по някакъв начин растат корема. Тук мъжете страдат, мислейки за това как да премахнете корема и ханша в дома или във фитнес залата.

По някаква причина има мазнина от двете страни и корема

Може би един от най-често срещаните проблеми в много мъже е проблема със затлъстяването. Въпреки, че има твърдения, че човек трябва да е малко по-хубави маймуни, но все пак малко жена би било хубаво да има връзка с мъж, който, вместо на корема, "буре за бира", а по стените висят огромни торби с целулита.

Често обвиняват нездравословен начин на хранене и липсата на мобилност, например, в резултат на работата в офиса.

Повечето хора реагират отрицателно на тези хора, защото те имат усещане за това се усмихне. В допълнение, тези хора могат да бъдат разработени на фона на затлъстяване различни комплекси и чувство за малоценност.

В телата ни има хормон, наречен липопротеин липаза LLL, отговорен за разграждането на мазнините, които в последствие се обработват в енергия, необходима за пълноценен живот. Когато човек има ниски нива на тестостерон в кръвта, а след това постепенно да се намали нивото на този хормон LLL, в резултат на което част от мазнините вече не се обработва от организма, но поради липсата на способност за обработка, те започват да положи под кожата.

Тялото реагира така, защото тези мазнини трябва да останат "в резерв" до момента, когато физиологичните процеси в организма не се върнат към нормалното. Това натрупаните мазнини се нарича коремните. От изложеното дотук извода, че за да се спре този процес, просто трябва да се повиши нивото на тестостерон в организма.

Как мога да науча за началото на мастни натрупвания

Често това е изключително полезно да се знае за проблема преди началото на своето развитие, защото, ако се отървете от него за друг "ембрион" етап, това ще спести много време, усилия и енергия.

Принципът на определяне на етапа на отлагане на мазнини е изключително прост. За да направите това, zaschipnut ръка корема си с пръсти и се измери дебелината на мазнините в тялото. Ако изведнъж тя е повече от 3 - 4 см, а след това на коремчето, спешна нужда от физически упражнения, както и други лечения.

Тези мерки са необходими, за да "не се повдигат паника" напред във времето, тъй като преждевременна загуба на тегло може да ви лиши организма от важни мазнини и въглехидрати. Ето защо, най-рационалния вариант - е да гледате теглото си (1 път на седмица претеглена) и не тичам до точката, където стомахът му вече не се виждат коленете.

Как да се справим с депозити на страните и на себе си корем

Ако проблемът вече е очевидно и спешно трябва да се отървете от излишните килограми, трябва да се предприемат незабавни мерки за спешни случаи. Най-добрият вариант - фитнес зала или фитнес клуб, който всъщност е една и съща. По-долу ще опишем условията на борбата срещу затлъстяването у дома.

Как да се изгради натиснете

В допълнение, различни коремни упражнения позволи по естествен начин за придобиване на перфектна фигура в съчетание с мускулите и удобно. Няколко основни упражнения.

1. Усукване. Необходимо е, че краката са закрепени и остава неподвижен на пейката; След това трябва да се направи повдигане и завъртане в противоположни посоки, едно завъртане на торса наляво, другият надясно.
2. Наклонени упражнения (за тези, които не знаят как да се залюлее на преса коси движения). Наклонени Упражнения - е възходът на тялото не е в права линия, допирателна и траектория, поради което те се наричат ​​наклонен. Извършване на всяко упражнение, виси на вратата.
3. Упражнение с rolom. За тези, които питат: как да се залюлее преса с помощта на специално устройство - ролка, отговорът е много прост. Необходимо е да сляза от изправено положение с rolom надолу, след това нагоре. Тези повторения трябва да са най-малко 10. Основното нещо в това упражнение - да се запази лактите в половин свито положение за по-голям ефект.

Така че, за да се отървете от корема мазнини и страни, е необходимо, първо, да се хранят правилно, и второ, да се обръща повече внимание на спортове и занимания във фитнес залата.

• Докато мъжът у дома, за да премахнете корема мазнини и страни
• Как да премахнете стомаха и бедрата човек у дома?
• Заклевам се отстрани от двете страни на мъжа?
• Как да изберем комплекс от упражнения за мъже във фитнес залата?

• андрология /
• плешивост /
• Психология /
• Отслабване /
• Мощност /
• Спорт & Фитнес /
• Традиционната медицина /
• видове заболявания

Свързани статии

• Възможно ли е да се премахнат мазнините корема вкъщи и във фитнеса

• В 43-годишен мъж се появи в стомаха - главата на Медуза, medfors

• Как да премахнете мазнините от корема - отслабване ефективно