Тъй като мазнините в коремната област?
Той се позовава на висцералната мастна тъкан, може да се съхранява временно в жени по време на бременност, преди менструация, при мъже с андропауза. Това е много важно, за да се справят с него веднага, за да не се натрупали в големи количества. Мазнини може да бъде вторичен симптом, който се причинява от диабет, или съдова болест, сърце.
Борбата срещу увисване на корема в къщи
1. Не е нужно да отидете на строга диета, но храната трябва да бъде без хранителна стойност, полезно и балансирано. Ако голямо количество консумирана мазнини, сладки и други вредни продукти, които не са необходими за запасяване с енергията на тялото, но само да се превърне в причина за мазнините в коремната област и от двете страни. Забравете за брашно, мастна млечни продукти, сирене, полуготови продукти - колбаси. колбаси в тях много сол, тя не изход желаното количество вода е необходимо да се даде безалкохолни напитки и сокове. Обърнете внимание на зеленчуци, плодове, конфитюр, детски храни, морски дарове, постно месо. ядат колкото е възможно различни зърнени култури, чрез своето тяло може да обогати желаното количество от минерали, витамини, които не трябва да се забави стомаха.
2. Отърви се от корема мазнини, можете да използвате, трябва да е колкото е възможно по храните. Една жена трябва да се яде на ден до 25 грама, и мъж на до 40 грама. Такива продукти насищат организма, лицето не е гладен за дълго време, като по този начин защитен от преяждане. Особено много фибри намерени в пресни зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни.
3. Той трябва да бъде толкова, колкото пиене пречиства газирана вода. Кафе, чай, сок, компот плодове да яде възможно най-малко. Водата не съдържа калории, така че не се правят много вреди, и донесе вредни вещества, коригира метаболизъм. С помощта на водата може да се увеличи размерът на стомаха тъкан, така че лицето ще ядеш. Много е важно преди хранене се консумира 200 мл вода.
4. Яжте малки порции често се нуждаят от между основните хранения не трябва да бъде повече от 3 часа. Когато храната пристига на време, това води до нормална кръвна захар, така че мазнините не се появява на корема.
5. Носете теглото си върне към нормалното.
Физическата активност от огъване корема
С упражнения, можете да се отървете от излишните мазнини. Можете да се включат в най-различни спортове, толкова дълго, колкото на обучението беше системно, просто така се мазнината си отиде от страни на корема, гръбначния района. Необходимо е да се занимава с най-малко 3 пъти седмично, обърнете внимание, мастна тъкан, се изгаря в 30-та минута след тренировка.
Укрепване на коремните мускули могат да помогнат при ходене, плувен басейн, сутрин и вечер, джогинг, колоездене, фитнес, йога, аеробика. Можете също така трябва да продължи да се движи, не остават твърде дълго на едно място, на мястото на повдигащата изкачване на стълби. Така че можете да изгорите много калории.
Хранене за перфектната стомаха
1. Възможно най-малко да се използва сладко от сладкарски изделия трябва да се изхвърли, че те не съдържат хранителни вещества, те само вредят, най-добре е да ги замени с плодове, зеленчуци, ядки, сушени плодове. Важно е, че вашата диета е вид кафяв ориз, пълнозърнести тестени изделия тип продукти със суровини въглехидрати.
2. Необходимо е да изберете продуктите, като се вземат предвид индивидуалните особености на организма. Изхвърлете тези, които водят до подуване на корема. Така че можете да подобрите чревния работа, за да не запушват тялото. Към стомаха не провисва, червата не трябва да се пълни с токсини и примеси.
3. отговарят на правилата, да яде колкото се може повече калории, тъй като трябва да се има предвид възрастта и теглото. Отърви се от 1000 калории. Ако превишите нормата, започват да се дебъгва мастните клетки.
Коремни масаж от увисване
С него можете да започнете обмяната на веществата, подобряване на циркулацията на кръвта, кожата ще получат твърдост и еластичност. Има два вида масаж:
1. кръгови движения. Необходимо е да се предаде на кожата леко се премести на корема, с малко кликване върху нея.
2. Малко променяте на кожата на корема. Пръстите трябва да улови областта на кожата, като я дръпнете, обрат към страната, да се пусне.
Масаж помага за премахване на обмяната на веществата. Задължително е необходимо да се използват специални инструменти, разработени за борба със затлъстяването и гънки. Сега голяма част от тези козметични продукти. Процедурата се извършва сутрин и вечер. Кремове подобряване на процеса на движение, за да се отървете от излишните мазнини, която се е образувала под кожата и подобряване на външния вид на кожата. Сигурен съм, че веднъж седмично трябва да се извършва пилинг корема.
Релаксираща се отървете от излишните мазнини корема
Вече доказано лекарство, което подчертава развалят външния вид на лицето. , Трябва да извършите набор от упражнения, за да се научите как да ги избегнем. За отмора, трябва да отидете, можете да седнете в една поза с кръстосани крака. На следващо място, изпълнява дишане гърдите и корема:
1. Първо трябва да се направи корема и се оправям.
2. Сложете ръка на стомаха си.
3. Стартирайте носа дишане през коремната стена.
4. Задръжте въздуха за 10 секунди издишване.
Упражнение е необходимо да извършите не по-малко от 15 пъти, 3 пъти на ден, така че коремните мускули са отпуснати и в същото време люлеенето.
Фолк средства за Saggy корема
1. Да се отървем от метеоризъм може да се увеличи чрез копър. въглища, кимион, бяла глина.
2. Проблеми с храносмилателната система, за да помогне за решаването на черна ряпа, артишок.
3. За да премахнете допълнителните мазнини в стомаха си, трябва да се премахнат запек, за това използвайте трици, ленените семена и задължително ламинария
По този начин, за да се отърве от увисване на стомаха е възможно, но това изисква много усилия. Лечението трябва да бъде пълно и да включва диета, балансирано и здравословно хранене, упражнения, масаж, ползване на различни билкови отвари и настойки.
Свързани статии